胳膊彎曲伸不直可通過(guò)推拿按摩、艾灸療法、針刺治療、中藥外敷及功能鍛煉等方式改善，常見(jiàn)原因包括肌肉勞損、關(guān)節粘連、風(fēng)寒濕邪侵襲、氣血瘀滯或外傷后遺癥。

1、推拿按摩：

針對局部肌肉僵硬或輕度粘連，采用揉捏、點(diǎn)按等手法松解肘關(guān)節周?chē)浗M織。重點(diǎn)刺激曲池、手三里等穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痙攣。每日操作需由專(zhuān)業(yè)醫師指導，避免暴力手法加重損傷。

2、艾灸療法：

選取阿是穴及肘髎穴進(jìn)行溫和灸，利用艾熱滲透改善寒濕凝滯型關(guān)節活動(dòng)障礙。每次15-20分鐘，通過(guò)溫通經(jīng)絡(luò )作用減輕疼痛并增強關(guān)節靈活性。皮膚敏感者需墊姜片防燙傷。

3、針刺治療：

采用毫針刺入天井、小海等穴位，配合電針刺激調節局部經(jīng)氣運行。對于神經(jīng)卡壓或深層粘連效果顯著(zhù)，需由執業(yè)中醫師操作，10次為1療程。暈針者慎用此法。

4、中藥外敷：

使用紅花、伸筋草等活血藥材制成膏貼，敷于肘關(guān)節處。通過(guò)皮膚吸收藥物成分，消散瘀血并軟化攣縮組織。過(guò)敏體質(zhì)需先做斑貼試驗，敷藥期間忌沾冷水。

5、功能鍛煉：

進(jìn)行握拳-伸展、旋前-旋后等漸進(jìn)式康復訓練，配合熱敷提升肌腱延展性。動(dòng)作幅度需控制在無(wú)痛范圍內，每日3組，每組10-15次，持續6周可顯著(zhù)改善關(guān)節活動(dòng)度。

建議搭配杜仲豬骨湯等補肝腎強筋骨的食療方，避免提重物及受涼。若伴隨劇烈疼痛或關(guān)節變形，需及時(shí)排查類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨化性肌炎等病理性因素?？祻推陂g可配合八段錦"兩手托天理三焦"式輔助拉伸，睡眠時(shí)保持肘關(guān)節伸展位以防攣縮加重。