艾灸保健灸哪些部位
艾灸保健常用部位包括足三里、關(guān)元穴、神闕穴、大椎穴、三陰交等穴位，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò )調節氣血平衡。
1、足三里：
位于膝蓋外側凹陷下3寸，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。長(cháng)期艾灸可增強脾胃功能，改善消化不良。用艾條懸灸10-15分鐘，每周3次為宜。體質(zhì)虛弱者配合生姜片隔灸效果更佳，注意避免燙傷皮膚。
2、關(guān)元穴：
臍下3寸處，為任脈要穴。艾灸此穴能溫補腎陽(yáng)，緩解腰膝酸軟。采用回旋灸法，每次15分鐘。月經(jīng)期女性慎用，陰虛火旺者可能出現口干癥狀，需減少灸療時(shí)間至5-8分鐘。
3、神闕穴：
即肚臍中央，連接先天元氣。鹽灸神闕可提升免疫力，將粗鹽填滿(mǎn)臍窩后施灸。腹部術(shù)后患者禁用，施灸后需用暖寶貼覆蓋保暖2小時(shí)，避免受風(fēng)著(zhù)涼。
4、大椎穴：
第七頸椎棘突下凹陷處，主治外感風(fēng)寒。采用雀啄灸法治療頸椎病時(shí)，配合艾草精油按摩效果顯著(zhù)。高血壓患者需監測血壓變化，灸后飲用溫蜂蜜水可防上火。
5、三陰交：
內踝尖上3寸脛骨后緣，統調肝脾腎三經(jīng)。女性經(jīng)期前艾灸可緩解痛經(jīng)，選用陳年艾絨溫和灸8-10分鐘。孕婦禁用該穴位，施灸后可用掌心搓熱穴位促進(jìn)吸收。
日?？纱钆渖剿幹?、紅棗茶等溫補膳食，練習八段錦"兩手托天理三焦"式增強灸效。施灸前后2小時(shí)忌食生冷，陽(yáng)虛體質(zhì)者建議在上午9-11點(diǎn)施灸。皮膚敏感者首次灸療時(shí)間控制在5分鐘內，觀(guān)察無(wú)過(guò)敏反應再逐漸延長(cháng)時(shí)間。三伏天進(jìn)行節氣灸時(shí)，配合督脈推拿能提升陽(yáng)氣生發(fā)效果。
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