中耳氣壓傷需平衡內外壓力緩解癥狀，快速恢復方法包括藥物鎮痛、咽鼓管調節、物理療法、中醫外治及預防護理。

1、藥物鎮痛：

急性期疼痛可選用布洛芬等非甾體抗炎藥減輕炎癥，配合鹽酸羥甲唑啉鼻噴劑收縮鼻腔血管改善通氣。嚴重者需在醫生指導下短期使用潑尼松等糖皮質(zhì)激素控制水腫。避免使用阿司匹林以防出血風(fēng)險。

2、咽鼓管調節：

通過(guò)咀嚼口香糖、打哈欠或捏鼻鼓氣瓦爾薩爾瓦動(dòng)作主動(dòng)開(kāi)放咽鼓管。飛行或潛水時(shí)可佩戴專(zhuān)用壓力調節耳塞，鼻腔堵塞者使用生理鹽水沖洗保持通暢。反復訓練吞咽動(dòng)作有助于平衡壓力。

3、物理療法：

熱敷耳周促進(jìn)血液循環(huán)，每日2次每次15分鐘。紅外線(xiàn)照射可加速組織修復，配合超短波治療減輕黏膜水腫。耳部按摩需沿耳廓輕柔提拉，避免用力過(guò)猛加重損傷。

4、中醫外治：

艾灸聽(tīng)宮穴、翳風(fēng)穴各10分鐘可溫通耳竅，隔姜灸效果更佳。耳尖放血3-5滴緩解脹痛，需嚴格消毒操作。中藥熏蒸選用川芎、白芷各15g煎湯，蒸汽熏耳15分鐘每日1次。

5、預防護理：

感冒期間避免乘坐飛機或潛水，鼻塞時(shí)使用麻黃素滴鼻劑預處理。潛水時(shí)需逐級緩慢下潛，上升速度不超過(guò)每分鐘9米。乘坐飛機可佩戴壓力調節耳塞，起降階段持續做吞咽動(dòng)作。

恢復期飲食宜清淡，多食冬瓜、薏米等利水食材，忌辛辣刺激食物。每日練習耳部保健操：雙手搓熱捂耳30秒后突然松開(kāi)，重復10次。睡眠時(shí)抬高床頭15度減少耳部充血。癥狀持續48小時(shí)以上或出現聽(tīng)力下降、眩暈需立即耳鼻喉科就診，排除鼓膜穿孔等嚴重并發(fā)癥。長(cháng)期反復發(fā)作者建議檢測過(guò)敏原并增強體質(zhì)鍛煉，游泳時(shí)佩戴專(zhuān)業(yè)防水耳塞。