給寶寶補鈣的注意事項有哪些？寶寶補鈣的食物清單
說(shuō)到補鈣，大家第一反應便是喝純牛奶。牛乳除含豐富多彩的蛋白質(zhì)食物和維生素外，含鈣較高，且使用率也很高，是純天然鈣元素的很好來(lái)源于。盡管牛乳是優(yōu)選的補鈣食材，但牛乳并并不是唯一的補鈣方法。除開(kāi)喝純牛奶，大家還能夠根據這種食材來(lái)給孩子補鈣。
"補鈣"食材
1、大黑豆
大黑豆不只是補鈣的上品，還能清理血管垃圾、滋養肌膚。經(jīng)常服用大黑豆除開(kāi)能補鈣，還能給予食材中的膳食纖維，促消化，避免嚴重便秘產(chǎn)生。由于豆類(lèi)食品的樣子和材質(zhì)較圓偏硬，因此 暖媽提議盡可能將大黑豆制成豆類(lèi)食品，例如豆槳、黑豆腐再給寶寶吃。
2、瓜果蔬菜
有研究表明，瓜果蔬菜也是補鈣高手，羽衣甘藍、西蘭花、西藍花、大白菜、洋白菜、介菜等綠葉蔬菜全是鈣的優(yōu)良來(lái)源于。
3、果汁
橘子被稱(chēng)作“療疾果類(lèi)”，含有豐富多彩的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）果汁含有的鈣（300mg）等同于一杯牛奶中鈣的成分。
4、魚(yú)肝油
魚(yú)肝油含有豐富多彩的維生素A和D，而維生素D能推動(dòng)鈣的消化吸收，因而魚(yú)肝油對補鈣有顯著(zhù)功效。但要留意的是，魚(yú)肝油含有較多維A，而維A是能夠在身體堆積的，超出一定使用量就很有可能造成維A中毒了，因此 魚(yú)肝油不可以天天吃
5、木耳
黑木耳的降血脂作用想來(lái)很多人都了解，實(shí)際上，它的補鈣工作能力也很強。并且補鈣的與此同時(shí)也有養血、果腹、益身、強智、止血方法止疼等作用。黑木耳中的膠原纖維可把殘余在身體消化道內的塵土、殘渣吸咐集中化起來(lái)排出來(lái)身體之外，進(jìn)而具有清胃滌腸的功效，推動(dòng)小孩智商、人體雙向提高。
6、水豆腐
水豆腐含有鈣、鐵、磷、鎂和身體必不可少的8種碳水化合物，其占比也貼近身體必須，并含有糖分和優(yōu)質(zhì)蛋白，消化吸收消化率更做到95%之上，而口味柔軟，大部分寶寶都十分喜歡吃。
補鈣的常見(jiàn)問(wèn)題
1、高鈣奶攝取會(huì )危害鐵、鋅、鎂等原素的消化吸收
一個(gè)人的個(gè)子，除開(kāi)基因遺傳要素外，還務(wù)必有完善的中樞神經(jīng)系統及其維生素D和鈣等的協(xié)同效應，才可以確保人體骨骼的充足生長(cháng)發(fā)育。寶寶和青春發(fā)育期少年兒童人體骨骼生長(cháng)發(fā)育更快，鈣存儲量數最多，確保鈣攝取量是必需的，但過(guò)多補鈣、反復補鈣、很多服食維生素D等作法并不合理，不僅危害少年兒童食欲，還非常容易發(fā)生食欲不振、嚴重便秘及腹脹，乃至很有可能得了尿結石。與此同時(shí)，高鈣奶攝取還會(huì )繼續危害鐵、鋅、鎂等原素的消化吸收，針對缺鐵性貧血及其缺鈣的小孩危害就更高。
2、補鈣時(shí)要采用選擇淡奶口感的
寶寶的味覺(jué)正處于迅速發(fā)育階段，太重的味蕾刺激性會(huì )造成味覺(jué)思維遲鈍。淡奶口感如同奶水，不危害味覺(jué)生長(cháng)發(fā)育，因此 淡奶味的鈣是母親的優(yōu)選。
3、寶寶補鈣期內不可以喝汽水
汽水不但會(huì )危害寶寶對鈣的消化吸收，并且還很有可能會(huì )由于在其中的糖份造成寶寶造成肥胖癥等難題。
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