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寶寶補鈣可以吃什么食物?

病情描述:
我家孩子有點(diǎn)缺鈣,我想通過(guò)食療給他補鈣,那么寶寶補鈣可以吃什么食物?
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若寶寶需要補鈣,可以適量吃牛奶、奶酪、豆腐、西藍花等食物,也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)就醫,在醫生指導下合理補充鈣劑,并做好飲食搭配。


一、食物


1、牛奶


牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,建議家長(cháng)選擇全脂牛奶或配方奶粉,乳糖不耐受寶寶可嘗試無(wú)乳糖牛奶。


2、奶酪


奶酪鈣含量較高的乳制品,家長(cháng)可將奶酪切碎加入輔食,選擇低鈉品種更健康。


3、豆腐


北豆腐含鈣量較高,家長(cháng)可制作豆腐泥或豆腐羹,搭配維生素D食物促進(jìn)吸收。


4、西藍花


西藍花是鈣含量較高的蔬菜,建議家長(cháng)焯水后切碎食用,避免草酸影響鈣吸收。


二、藥物


1、碳酸鈣


碳酸鈣含鈣量高但可能引起便秘,需醫生根據寶寶年齡體重調整劑量。


2、乳酸鈣


乳酸鈣溶解性好吸收快,適合胃腸功能較弱的嬰幼兒服用。


3、葡萄糖酸鈣


葡萄糖酸鈣口感較好,但含鈣量相對較低,需注意補充劑量。


4、醋酸鈣


醋酸鈣對胃刺激小,適合長(cháng)期補鈣需求,服用時(shí)需監測血鈣水平。


家長(cháng)應定期監測寶寶生長(cháng)發(fā)育情況,補鈣過(guò)量可能影響鐵鋅等礦物質(zhì)吸收,建議通過(guò)膳食評估后制定個(gè)性化補鈣方案。

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