家長(cháng)可先向老師了解具體情況，再結合家庭觀(guān)察制定針對性改善方案。孩子上課不專(zhuān)注可能由睡眠不足、學(xué)習興趣缺乏、課堂環(huán)境干擾、注意力發(fā)展未完善、潛在學(xué)習障礙等因素引起。

1、睡眠不足：

學(xué)齡兒童每日需9-11小時(shí)睡眠，長(cháng)期睡眠不足會(huì )導致大腦前額葉功能下降。建議記錄孩子作息時(shí)間，避免睡前使用電子設備，周末補覺(jué)不宜超過(guò)1小時(shí)以免打亂生物鐘?？膳c老師協(xié)商暫時(shí)調整課堂任務(wù)量。

2、興趣缺乏：

對學(xué)科內容或教學(xué)方式缺乏興趣時(shí)，孩子易出現神游現象。家長(cháng)可通過(guò)游戲化學(xué)習激發(fā)興趣，如用積木演示數學(xué)概念。與老師溝通了解課程設計特點(diǎn)，共同尋找知識點(diǎn)與生活實(shí)際的結合點(diǎn)。

3、環(huán)境干擾：

教室座位靠近走廊、同桌干擾等因素都會(huì )影響專(zhuān)注力。建議請求老師調整座位至前排中央區域，準備防噪耳塞備用。家中需創(chuàng )設安靜學(xué)習角，避免電視聲、手機提示音等干擾源。

4、注意力發(fā)展：

6-12歲兒童專(zhuān)注力持續時(shí)間約為年齡乘以2-5分鐘?？赏ㄟ^(guò)番茄鐘訓練法逐步延長(cháng)專(zhuān)注時(shí)長(cháng)，從15分鐘開(kāi)始階梯式增加。與老師協(xié)商采用分段式教學(xué)，每20分鐘插入短暫肢體活動(dòng)。

5、學(xué)習障礙：

若伴隨閱讀書(shū)寫(xiě)困難、聽(tīng)指令障礙等情況，可能存在發(fā)展性協(xié)調障礙或ADHD。需兒童保健科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估，確診后需制定個(gè)性化教育計劃。切忌自行貼標簽，專(zhuān)業(yè)評估前避免使用藥物干預。

建議建立家校溝通本記錄每日表現，每周與老師同步進(jìn)展。飲食上增加深海魚(yú)、堅果等富含Omega-3食物，減少精制糖攝入。每日保證1小時(shí)中高強度運動(dòng)如跳繩、游泳，運動(dòng)后認知功能會(huì )有顯著(zhù)提升。避免當眾批評孩子，采用代幣制獎勵微小進(jìn)步，必要時(shí)尋求學(xué)校心理老師支持。持續觀(guān)察2-3個(gè)月若無(wú)改善，建議到三甲醫院兒?？七M(jìn)行標準化評估。