白米飯要做得香軟可口，關(guān)鍵在于米水比例、浸泡時(shí)間、火候控制和燜飯技巧，具體方法有選對米種、精準控水、充分浸泡、掌握火候、燜透增香。

1、選對米種：

粳米黏性適中適合日常煮飯，東北五常大米、日本越光米等品種淀粉含量高，煮熟后顆粒分明且帶天然甜香。陳米需增加10%水量彌補水分流失，新米則可減少5%水量避免過(guò)軟。

2、精準控水：

常規電飯煲煮飯時(shí)米水體積比1：1.2最佳，手指垂直插入米中，水位超第一個(gè)指節即可。高海拔地區需增加15%水量，使用砂鍋或鑄鐵鍋因蒸發(fā)快需多加10%水。

3、充分浸泡：

淘洗后冷水浸泡30分鐘使淀粉充分吸水，夏季可縮短至20分鐘避免發(fā)酵。浸泡后的大米顯微膨脹狀態(tài)，能縮短煮制時(shí)間并使熱量均勻滲透。

4、掌握火候：

電飯煲跳閘后立即用濕布蓋住排氣孔保溫10分鐘，明火煮制時(shí)大火煮沸轉小火燜15分鐘。中途切忌揭蓋，蒸汽突然流失會(huì )導致米飯夾生。

5、燜透增香：

關(guān)火后繼續燜5-8分鐘利用余溫使水分均衡分布，開(kāi)蓋時(shí)用飯勺從底部向上翻松。加入3-5滴植物油或半茶匙鹽可提升光澤度和顆粒感。

煮好的米飯建議搭配富含維生素B1的食材如糙米、燕麥等雜糧混合食用，既能提升營(yíng)養價(jià)值又可延緩血糖上升。保存時(shí)待完全冷卻后加蓋冷藏，復熱時(shí)撒少量清水用微波爐中火加熱2分鐘即可恢復口感。日?？蓢L試用雞湯、椰汁代替部分煮飯用水，或加入玉米粒、豌豆等增加風(fēng)味層次，但需相應調整水量避免過(guò)濕。