大青芒催熟可通過(guò)乙烯釋放、溫度調節、包裹密封、水果混放、化學(xué)輔助五種方法實(shí)現。

1、乙烯釋放：

未成熟大青芒自身乙烯分泌不足，需借助外部乙烯加速成熟。將青芒與已熟香蕉或蘋(píng)果放入密封袋，成熟水果釋放的乙烯氣體可滲透果皮促進(jìn)淀粉轉化。每12小時(shí)檢查一次，避免過(guò)熟腐爛。商業(yè)催熟常用乙烯氣體熏蒸法，家庭可選用乙烯利溶液濃度0.1%噴灑果蒂。

2、溫度調節：

25-30℃環(huán)境能激活芒果內源酶活性，將青芒置于陽(yáng)光直射窗臺或暖氣旁可加速軟化。高溫超過(guò)35℃會(huì )導致果肉纖維化，建議用棉布包裹后放入米缸，利用谷物保溫保濕。熱帶地區傳統做法是埋入稻殼堆48小時(shí)，果皮轉黃率達90%。

3、包裹密封：

單個(gè)青芒用廚房紙包裹后裝入保鮮袋，排出空氣密封存放。紙張吸收果皮水分提升局部濕度，密封環(huán)境積累的二氧化碳能抑制過(guò)氧化酶活性。此法適合硬度較高的越南青芒，每天翻動(dòng)一次避免壓傷，3-5天后果肉彈性增加。

4、水果混放：

將青芒與獼猴桃、梨子等呼吸躍變型水果混裝，利用多種水果協(xié)同產(chǎn)生的復合乙烯提高效率。紙箱內分層鋪墊松針或干草，保持通風(fēng)防霉變。泰國果農常用芭蕉葉包裹青芒與紅毛丹混儲，催熟時(shí)間縮短30%。

5、化學(xué)輔助：

食品級石灰水5%濃度浸泡果蒂10秒，中和果酸促進(jìn)糖分積累?；蛴?5%酒精擦拭果皮溶解蠟質(zhì)層，增強乙烯滲透性。此法需控制劑量，過(guò)量會(huì )導致果斑。印度傳統用姜黃粉與椰油混合物涂抹，兼具催熟與防腐效果。

催熟后的大青芒建議冷藏保存，每日食用量不超過(guò)200克以免濕熱內生。成熟果肉可搭配紫蘇葉、陳皮泡水飲用助消化，未食用完的果核周?chē)w維層可曬干后煮水代茶飲。運動(dòng)后避免立即食用，果糖吸收過(guò)快可能引起暫時(shí)性血糖波動(dòng)。表皮出現黑斑但果肉完好的芒果，切除病變部位后可用于制作楊枝甘露或芒果糯米飯。