左手腕肌腱炎怎么造成的
關(guān)鍵詞：
肌腱炎
左手腕肌腱炎通常由過(guò)度使用、外傷、姿勢不當、慢性勞損或炎癥性疾病等因素引起，主要表現為手腕疼痛、活動(dòng)受限等癥狀?？赏ㄟ^(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、過(guò)度使用
長(cháng)期重復手腕屈伸動(dòng)作如打字、彈琴等會(huì )導致肌腱反復摩擦，引發(fā)無(wú)菌性炎癥。建筑工人、廚師等職業(yè)人群易發(fā)。建議減少重復動(dòng)作頻率，每小時(shí)休息5-10分鐘，工作時(shí)佩戴護腕減輕肌腱壓力。
2、急性外傷
手腕突然扭傷或撞擊可能造成肌腱撕裂或出血，局部形成血腫壓迫肌腱。常見(jiàn)于運動(dòng)損傷或意外跌倒，往往伴隨突發(fā)劇痛和皮下淤青。傷后應立即冰敷并固定手腕，避免進(jìn)一步損傷。
3、不良姿勢
長(cháng)時(shí)間手腕過(guò)度屈曲或背伸會(huì )使肌腱處于異常張力狀態(tài)。伏案工作者鼠標操作姿勢錯誤、睡眠時(shí)手腕蜷曲均為典型誘因。需調整桌椅高度使前臂與手腕保持中立位，睡眠時(shí)可用支具保持手腕伸直。
4、退行性變
中老年群體因肌腱彈性下降更易發(fā)生慢性勞損，肌腱纖維出現微小斷裂后修復能力減弱。糖尿病患者肌腱糖化程度增高會(huì )加速此進(jìn)程。適度進(jìn)行手腕繞環(huán)運動(dòng)可增強肌腱柔韌性。
5、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎
自身免疫反應攻擊肌腱滑膜導致腫脹疼痛，晨僵超過(guò)1小時(shí)是特征表現。需使用甲氨蝶呤片、塞來(lái)昔布膠囊等抗風(fēng)濕藥物控制病情，急性期可局部注射復方倍他米松注射液減輕炎癥。
日常應避免提重物和擰毛巾等動(dòng)作，用溫水浸泡手腕可促進(jìn)血液循環(huán)。若保守治療2周無(wú)改善或出現明顯腫脹發(fā)熱，需及時(shí)就診排除感染性腱鞘炎?？祻推诳蛇M(jìn)行握力球訓練增強肌腱強度，但疼痛發(fā)作時(shí)應立即停止活動(dòng)。
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