肌腱炎可能由運(yùn)動(dòng)損傷、重復(fù)動(dòng)作、年齡因素、免疫疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、運(yùn)動(dòng)損傷：

劇烈運(yùn)動(dòng)或突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可能導(dǎo)致肌腱微損傷，引發(fā)炎癥反應(yīng)。急性期需停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，慢性期可通過(guò)超聲波治療促進(jìn)修復(fù)。

2、重復(fù)動(dòng)作：

長(zhǎng)期重復(fù)相同動(dòng)作會(huì)使肌腱過(guò)度勞損，常見(jiàn)于手工勞動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)員。調(diào)整工作姿勢(shì)、使用護(hù)具能有效預(yù)防復(fù)發(fā)。

3、年齡因素：

肌腱退行性變隨年齡增長(zhǎng)而加重，彈性下降更易發(fā)生炎癥?？蛇M(jìn)行低強(qiáng)度離心訓(xùn)練增強(qiáng)肌腱耐受性。

4、免疫疾?。?p>類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病可能伴隨肌腱炎癥，需控制原發(fā)病。非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布可緩解癥狀。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免突然增加負(fù)荷，出現(xiàn)持續(xù)疼痛建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估肌腱損傷程度。