強直性脊柱炎該如何護理
強直性脊柱炎可通過日常姿勢管理、適度運動、疼痛緩解、飲食調(diào)整、心理支持等方式護理。強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，可能由遺傳、免疫異常、感染等因素引起。
1、日常姿勢管理
保持正確坐姿和站姿有助于減緩脊柱變形。睡眠時選擇硬板床，避免使用過高枕頭，可平躺或側(cè)臥以減少脊柱壓力。長時間保持同一姿勢時，建議每隔一小時起身活動，避免脊柱僵硬加重。日?；顒又斜苊鈴澭嶂匚?，必要時使用護具輔助支撐。
2、適度運動
規(guī)律進行低沖擊運動能維持關(guān)節(jié)活動度。游泳是理想選擇，水的浮力可減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)，同時鍛煉背部肌肉。瑜伽和太極拳有助于改善柔韌性，但需避免過度扭轉(zhuǎn)脊柱的動作。每日可進行深呼吸練習(xí)和擴胸運動，防止胸廓活動受限。運動強度以次日不感到疲勞為宜。
3、疼痛緩解
急性發(fā)作期可局部熱敷緩解肌肉痙攣，每次15-20分鐘，溫度不超過40℃。遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥。疼痛嚴重時可嘗試物理治療如超短波、紅外線照射。夜間疼痛明顯者可調(diào)整睡眠姿勢，必要時使用藥物改善睡眠質(zhì)量。
4、飲食調(diào)整
增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽，有助于減輕炎癥反應(yīng)。適量補充維生素D和鈣質(zhì)，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜，維持骨骼健康。避免高糖、高脂飲食，控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)。戒煙限酒可降低心血管并發(fā)癥風(fēng)險，同時避免影響藥物療效。
5、心理支持
慢性病程易導(dǎo)致焦慮抑郁情緒，可參加病友互助小組分享經(jīng)驗。家屬應(yīng)給予充分理解，協(xié)助患者完成日?；顒?。學(xué)習(xí)放松技巧如冥想、音樂療法緩解壓力。定期與醫(yī)生溝通病情變化，了解疾病進展和治療方案，增強治療信心。必要時尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
強直性脊柱炎患者需長期堅持綜合護理措施，定期復(fù)查炎癥指標和脊柱活動度。注意防寒保暖避免受涼誘發(fā)癥狀，流感季節(jié)提前接種疫苗。外出時攜帶應(yīng)急藥物，避免長時間保持固定姿勢。記錄每日癥狀變化和用藥情況，復(fù)診時供醫(yī)生參考。通過規(guī)范治療和科學(xué)護理，多數(shù)患者可維持較好的生活質(zhì)量。
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