腰扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式治療，通常由姿勢不當、肌肉勞損、椎間盤(pán)突出、腰椎小關(guān)節紊亂等原因引起。

急性期需絕對臥床2-3天，選擇硬板床平臥，避免腰部旋轉和負重活動(dòng)，必要時(shí)佩戴腰圍固定支撐。

48小時(shí)后可進(jìn)行熱敷、紅外線(xiàn)照射等理療，促進(jìn)局部血液循環(huán)。推拿需由專(zhuān)業(yè)醫師操作，避免暴力手法。

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥，或氟比洛芬凝膠貼膏等外用制劑緩解疼痛。

疼痛緩解后逐步進(jìn)行五點(diǎn)支撐、飛燕式等腰背肌功能鍛煉，增強核心肌群穩定性，預防復發(fā)。

恢復期避免久坐久站，提重物時(shí)保持腰部直立，睡眠選用中等硬度床墊，日?？蛇M(jìn)行游泳等低沖擊運動(dòng)。