被水嗆到后可通過(guò)保持鎮定、調整呼吸姿勢、咳嗽排液、拍背輔助及觀(guān)察癥狀等方式快速恢復。嗆水多因吞咽協(xié)調異?；蛞后w誤入氣管導致，可能引發(fā)劇烈咳嗽或短暫呼吸困難。

1、保持鎮定

立即停止飲水動(dòng)作，避免慌張導致二次嗆咳。身體前傾降低氣管壓力，用鼻緩慢吸氣幫助穩定呼吸節奏。情緒緊張可能加重喉部肌肉痙攣，延長(cháng)不適時(shí)間。

2、調整呼吸姿勢

采取彎腰低頭體位，利用重力促使誤吸液體流出氣管。手掌支撐膝蓋穩定身體，通過(guò)短促呼氣配合咳嗽反射，促使氣道內殘留水分排出。

3、咳嗽排液

主動(dòng)進(jìn)行深咳而非清嗓，咳嗽時(shí)用手按壓上腹部增加腹壓。每次咳嗽后間歇性吸氣，避免連續嗆咳造成黏膜損傷。若咳嗽帶出透明液體屬正?，F象。

4、拍背輔助

他人可用空心掌快速拍擊肩胛骨區域，力度以能引起胸腔震動(dòng)為宜。拍打方向保持由外向內、由下向上，每次持續5-10秒，幫助松動(dòng)氣道分泌物。

5、觀(guān)察癥狀

恢復后需監測呼吸是否仍有哮鳴音或疼痛感。若出現持續喘息、聲嘶或發(fā)熱，可能提示吸入性肺炎，需及時(shí)就醫進(jìn)行胸部影像學(xué)檢查。嬰幼兒?jiǎn)芩蟪霈F面色青紫需立即急救。

日常飲水時(shí)保持坐姿端正，小口慢飲避免說(shuō)笑。運動(dòng)后待呼吸平穩再飲水，嬰幼兒建議使用防嗆吸管杯。反復發(fā)生嗆咳需排查神經(jīng)系統疾病或咽喉結構異常，必要時(shí)進(jìn)行吞咽功能評估訓練?；謴推诳娠嬘脺胤涿鬯徑夂聿看碳じ?。