參與構成肩關(guān)節的結構
關(guān)鍵詞：
關(guān)節
參與構成肩關(guān)節的結構主要有鎖骨、肩胛骨、肱骨、關(guān)節囊、韌帶和肌腱等。肩關(guān)節是人體活動(dòng)范圍最大的關(guān)節，由多塊骨骼和軟組織共同組成，能夠完成屈伸、外展內收、旋轉等多種動(dòng)作。
1、鎖骨
鎖骨位于胸廓前上方，呈S形彎曲，內側端與胸骨相連形成胸鎖關(guān)節，外側端與肩胛骨的肩峰相連形成肩鎖關(guān)節。鎖骨在肩關(guān)節活動(dòng)中起到支撐和穩定作用，同時(shí)保護下方的血管和神經(jīng)。鎖骨骨折可能導致肩關(guān)節活動(dòng)受限和疼痛。
2、肩胛骨
肩胛骨是三角形的扁骨，位于胸廓后外側，通過(guò)肌肉與軀干相連。肩胛骨的關(guān)節盂與肱骨頭形成盂肱關(guān)節，這是肩關(guān)節的主要組成部分。肩胛骨還提供多個(gè)肌肉附著(zhù)點(diǎn)，參與肩關(guān)節的穩定和運動(dòng)。肩胛骨位置異?？赡芤鸺珀P(guān)節功能障礙。
3、肱骨
肱骨是上臂的長(cháng)骨，其近端的肱骨頭與肩胛骨的關(guān)節盂形成球窩關(guān)節。肱骨頭的球狀結構允許肩關(guān)節進(jìn)行大范圍活動(dòng)。肱骨近端骨折或肱骨頭壞死都會(huì )嚴重影響肩關(guān)節功能。肱骨大結節和小結節是多個(gè)肩袖肌群的附著(zhù)點(diǎn)。
4、關(guān)節囊和韌帶
肩關(guān)節囊是包裹關(guān)節的纖維組織，較為松弛以適應大范圍活動(dòng)。關(guān)節囊內有盂唇結構加深關(guān)節窩。喙肱韌帶、盂肱韌帶等提供關(guān)節穩定性。關(guān)節囊松弛或韌帶損傷可能導致肩關(guān)節脫位或不穩定。
5、肌腱和肌肉
肩袖肌群（岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下?。┑募‰彀@肱骨頭，提供動(dòng)態(tài)穩定性。三角肌、胸大肌等肌肉產(chǎn)生肩關(guān)節運動(dòng)力量。肌腱炎或肩袖撕裂是常見(jiàn)的肩關(guān)節疾病，會(huì )導致疼痛和活動(dòng)受限。
日常生活中應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。進(jìn)行肩部運動(dòng)前應充分熱身，運動(dòng)強度要循序漸進(jìn)。出現肩部疼痛或活動(dòng)受限時(shí)，可先嘗試休息和冰敷，若癥狀持續應及時(shí)就醫檢查。定期進(jìn)行肩部肌肉鍛煉有助于維持關(guān)節穩定性，預防肩部損傷。
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