腹瀉后肚子疼的飲食禁忌
腹瀉后肚子疼應(yīng)避免食用高脂、高糖、刺激性及不易消化的食物，可適量選擇低纖維、低渣的溫和飲食。腹瀉伴隨腹痛可能與胃腸黏膜損傷、腸道菌群紊亂或感染等因素有關(guān)，調(diào)整飲食有助于緩解癥狀。
腹瀉后腹痛期間需嚴(yán)格避免油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食物，這類食物會(huì)加重腸道消化負(fù)擔(dān)，刺激腸蠕動(dòng)加劇疼痛。辛辣調(diào)料如辣椒、芥末、生蒜等可能直接刺激受損的胃腸黏膜，導(dǎo)致疼痛加重。含乳糖的牛奶、冰淇淋等乳制品可能因暫時(shí)性乳糖酶缺乏引發(fā)腹脹絞痛。粗纖維豐富的芹菜、竹筍、雜糧等會(huì)機(jī)械性摩擦腸道，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。碳酸飲料、酒精及咖啡因飲品會(huì)通過化學(xué)刺激和促進(jìn)腸蠕動(dòng)加重不適。
建議選擇煮軟的米飯、面條、饅頭等低渣主食，蒸煮的胡蘿卜、南瓜等低纖維蔬菜可補(bǔ)充電解質(zhì)。蘋果泥、香蕉等含果膠的水果能幫助吸附腸道水分。去皮去脂的雞肉、魚肉可提供易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，避免煎炸。癥狀持續(xù)超過2天或出現(xiàn)發(fā)熱、血便時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查感染性腸炎等病因。
恢復(fù)期應(yīng)少量多餐，每日進(jìn)食5-6次，單次食量控制在平時(shí)1/3左右。餐后保持坐位休息30分鐘，避免立即平躺。可配合口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物調(diào)節(jié)腸道功能。注意觀察排便性狀變化，腹痛加劇或出現(xiàn)嘔吐需立即就醫(yī)。
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