跟腱炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式治療。跟腱炎通常由過度運動、外傷、肌腱退化、感染、自身免疫性疾病等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止運動并減少患肢負重，使用彈力繃帶或支具固定踝關節(jié)，避免跟腱進一步損傷。抬高患肢有助于減輕腫脹，建議臥床休息3-7天，待疼痛緩解后逐步恢復活動。

2、冷敷熱敷

急性期48小時內每2-3小時冰敷15分鐘，能有效緩解炎癥和疼痛。慢性期可采用熱敷促進血液循環(huán)，使用40℃左右熱毛巾每日敷3次，配合按摩效果更佳。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。嚴重者可局部注射醋酸潑尼松龍注射液，但需嚴格無菌操作。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也有一定效果。

4、物理治療

超聲波治療能促進組織修復，沖擊波治療適用于慢性頑固性跟腱炎。康復訓練包括踝泵運動、跟腱拉伸等，需在專業(yè)人員指導下循序漸進進行，避免二次損傷。

5、手術治療

保守治療無效或跟腱斷裂者需手術修復，常見術式包括跟腱清創(chuàng)術、肌腱轉位術。術后需石膏固定4-6周，配合系統(tǒng)康復訓練恢復關節(jié)功能，完全康復需3-6個月。

跟腱炎恢復期間應選擇低沖擊運動如游泳、騎自行車，避免爬樓梯和跳躍動作。飲食需保證優(yōu)質蛋白攝入促進肌腱修復，如魚肉、雞胸肉等。穿著帶有足弓支撐的運動鞋，運動前充分熱身，運動后及時拉伸跟腱。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)行走困難，應及時復查調整治療方案。