脂肪肝飲食低脂肪 不能吃魚(yú)嗎？你可能錯了
說(shuō)到脂肪肝，很多人認為生病要遠離脂肪，避免各種肉類(lèi)的食物。其中包括魚(yú)，很多患者以素食為中心，但脂肪肝的發(fā)生與脂肪攝入過(guò)多有關(guān)，但不僅限制脂肪，尤其是魚(yú)，脂肪肝患者可以適當攝取，對病情有好處。
脂肪肝能吃魚(yú)嗎？
魚(yú)中含有蛋白質(zhì)和脂肪酸，特別是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有?；撬?，這種物質(zhì)對身體組織起著(zhù)重要作用，有助于動(dòng)脈和靜脈壁排毒，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)酶合成，提高肝臟排毒功能。肝功能是否正常取決于脂肪酸的供應量，脂肪酸足夠，肝臟毒素也能清除，體外肝細胞也能恢復再生，所以患脂肪肝可以攝取魚(yú)肉，不要以為只有低脂肪才能健康肝臟，畢竟蛋白和脂肪酸是身體的主要來(lái)源。
尤其是魚(yú)肉中的脂肪酸對脂肪肝的治療有很大的幫助，因為這種物質(zhì)是抗炎物質(zhì)，所以可以減少肝細胞的損傷，也可以作為補充劑減少肝臟中的脂肪含量，減少靜脈血壓，非酒精性脂肪肝患者吃魚(yú)可以幫助治療疾病。
脂肪肝患者吃魚(yú)要注意什么？
1、不吃咸魚(yú)
很多人喜歡在魚(yú)中加入大量的鹽腌制，特別是南方人，在腌制過(guò)程中鹽變成亞硝酸鹽成為致癌物質(zhì)，攝取后停留在肝臟中，肝細胞受損，引起肝癌變
2、控制魚(yú)的攝入次數
每周攝入魚(yú)的次數保持在3次左右即可，這個(gè)次數可以維持身體脂肪酸的穩定供給，減少肝臟脂肪，降低其他肝病的發(fā)生概率。
3、少吃多餐
魚(yú)肉中蛋白質(zhì)含量高，對肝硬化患者來(lái)說(shuō)，一次攝取過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì )使病情惡化，因此要注意蛋白質(zhì)的攝取，不要一次攝取過(guò)多，可以多次食用魚(yú)。
一旦患上脂肪肝，除了飲食要在日常各方面注意，通過(guò)運動(dòng)促進(jìn)身體能源消耗，減輕肝臟中的脂肪，在控制疾病的同時(shí)，避免熬夜，保持良好的生活方式，恢復肝臟。
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