如何抬起臀部收緊臀部？?jī)蓚€(gè)把戲最適合你
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臀部
現(xiàn)在白領(lǐng)大部分都是整天坐在椅子上，長(zhǎng)時(shí)間坐著的話臀部會(huì)變大，臀部容易變平。抬起臀部是白領(lǐng)們應(yīng)該經(jīng)常做的事。怎怎么抬起屁股？下面，跟著小編來看一下！
想擁有收緊的臀部，告別肥胖的臀部，主要有臀部吸脂術(shù)和臀部抬起術(shù)兩種技術(shù)。
臀部脂肪吸收臀部多馀脂肪，用彈性繃帶輔助，收縮皮膚，形成弧形完美的臀部。臀部吸脂手術(shù)適合年輕、臀部脂肪多、分布均勻的人，中年女性想通過臀部吸脂手術(shù)提高臀部的效果不好。
臀部提升術(shù)基于臀部脂肪吸收，根據(jù)脂肪的堆積狀況和皮膚松弛部位選擇適當(dāng)?shù)那锌冢コ噔诺闹?，懸掛臀部肌肉等墜落組織。臀部提升術(shù)可以很好地提高臀部，制作臀部。但是，有留下切口的缺點(diǎn)。但是，一般醫(yī)生選擇臀部溝、下端、大腿根等隱藏的地方。這種手術(shù)適用于40歲以上的中年女性或脂肪堆積、皮膚松弛下垂的女性。
臀部吸脂和提臀術(shù)的區(qū)別
雖然臀部吸脂與提臀術(shù)都是為了達(dá)到美臀目的，但它們是有區(qū)別的。
單純通過臀部吸脂是無法很好做到提臀效果的，尤其是年齡較大的女性，臀部吸脂術(shù)需要配合提臀術(shù)才能使臀部變得挺拔、圓潤(rùn)。
臀部吸脂術(shù)更適合年輕、臀部脂肪均勻分布的肥臀者。由于皮膚彈性好，吸收臀部多馀的脂肪后，通過皮膚收縮，采用彈性繃帶等手段，可以再次豐滿，形成曲線豐富的臀部形狀。臀部脂肪堆積引起的下垂臀部和葫蘆臀部，僅靠臀部吸脂就不能取得良好的效果。此時(shí)，有必要同時(shí)提高臀部。臀部提升手術(shù)適合年齡大、脂肪堆積、皮膚松弛的人。
生活中抬起臀部的把戲
當(dāng)場(chǎng)蹲下
1、雙腳并攏站立，抬起雙臂到水平
2、膝蓋彎曲，當(dāng)場(chǎng)蹲下，在此過程中保持雙臂在水平位置
3、保持姿勢(shì)10秒恢復(fù)，重復(fù)動(dòng)作15次
雙腳后踢
1、扶手扶手、椅背或窗臺(tái)站立
2、左腳最大限度地向后踢
3、更換右腳，同樣將右腳最大限度地向后踢
4、動(dòng)作重復(fù)15次。
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