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如何練好臀部

病情描述:
總是覺(jué)得臀部形狀不是特別地好看,想要改變一下,有什么鍛煉臀部的方法?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
臀部鍛煉的方法一般有臀橋、深蹲等,具體分析如下:
1.臀橋:可以有效鍛煉到臀部,也可以鍛煉大腿后側的裹繩機,能夠有效改善腿型,使臀部變得更加飽滿(mǎn)。
2.深蹲:能夠激活并且強化臀腿肌群,能夠改善臀部形狀,也可以提升肌肉含量,能夠避免臀部下垂。 愛(ài)美人士還可在醫生的指導下采用電波拉皮豐臀、自體脂肪填充豐臀等方法擁有理想的臀部。
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