高原反應是人體快速進(jìn)入海拔3000米以上地區時(shí)，因缺氧引發(fā)的頭痛、惡心、乏力等癥狀。預防關(guān)鍵在于階梯式適應、藥物輔助和科學(xué)補氧，嚴重者需立即下撤就醫。

1. 高原反應的生理機制

海拔升高導致大氣壓降低，吸入氧氣分壓不足引發(fā)低氧血癥。人體通過(guò)加快呼吸和心率代償，但短期內紅細胞增生不足，腦部和肺部血管收縮異?？赡苷T發(fā)水腫。敏感人群在海拔2500米就可能出現癥狀，3000米以上發(fā)生率超50%。

2. 階梯式適應法

進(jìn)入高原前在2000米左右停留2-3天，每日上升高度不超過(guò)300米。采用"爬高睡低"原則，白天活動(dòng)到更高海拔后返回較低處住宿。拉薩、香格里拉等中轉城市適合作為適應站點(diǎn)，登山者建議提前一周抵達基地營(yíng)。

3. 預防性藥物方案

乙酰唑胺可加速呼吸性堿中毒，提前48小時(shí)服用125mg每日兩次。地塞米松適用于緊急預防，4mg每6小時(shí)一次。紅景天需連續服用7天以上，每日300mg提取物。注意布洛芬僅緩解頭痛不改善缺氧。

4. 氧療設備選擇

便攜式氧氣瓶（如魚(yú)躍醫用氧）適合短時(shí)應急，每次吸入15秒。制氧機（歐姆龍HAO-3800）可持續提供30%濃度氧。血氧儀監測指脈氧，低于75%需醫療干預。酒店選擇需確認是否配備中央供氧系統。

5. 高危人群篩查

慢性心肺疾病、嚴重貧血、妊娠晚期患者禁止進(jìn)入高原。近期患過(guò)肺炎或中耳炎者需痊愈后1個(gè)月再考慮。肥胖人群（BMI＞28）更易發(fā)生睡眠呼吸暫停加重缺氧。

6. 癥狀分級處理

輕度頭痛可服用阿司匹林650mg并停止上升。嘔吐腹瀉時(shí)補充口服補液鹽。出現共濟失調或咳粉紅泡沫痰必須立即下撤，每下降1000米癥狀減輕約30%。玉龍雪山、納木錯等景區設有高壓氧艙急救站。

高原適應能力存在個(gè)體差異，建議首次進(jìn)藏者選擇火車(chē)而非飛機。攜帶葡萄糖口服液和保溫水壺，每日飲水量需達3升但避免過(guò)量。記住"寧可錯過(guò)風(fēng)景，不要挑戰極限"的安全準則，旅行社應配備隨隊醫師。