失眠多夢(mèng)的中醫治療方法有哪些
失眠多夢(mèng)的中醫治療以調理氣血、平衡陰陽(yáng)為核心，常用方法包括中藥方劑、針灸推拿、食療調理及情志調節。
1.中藥方劑
中醫將失眠多夢(mèng)分為不同證型，針對性用藥。心脾兩虛型可用歸脾湯，含黃芪、龍眼肉補益心脾；肝郁化火型適用龍膽瀉肝湯，含梔子、黃芩清肝瀉火；心腎不交型常用黃連阿膠湯，含黃連、阿膠滋陰降火。需由中醫師辨證后開(kāi)具個(gè)體化處方。
2.針灸推拿
針灸選取百會(huì )、神門(mén)、三陰交等安神穴位，配合電針或耳穴壓豆增強效果。推拿可采用頭部穴位按摩，如太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴指壓，或背部膀胱經(jīng)推拿疏通經(jīng)絡(luò )。每周2-3次，連續4周可見(jiàn)改善。
3.食療調理
酸棗仁粥（酸棗仁15克+粳米50克）養血安神；百合蓮子羹（鮮百合30克+蓮子20克）清心除煩；桂圓紅棗茶（桂圓10顆+紅棗5枚）補益心脾。晚餐避免辛辣油膩，睡前2小時(shí)禁食。
4.情志調節
肝氣郁結者可通過(guò)八段錦、太極拳疏通氣機，睡前聽(tīng)五音療法中徵調音樂(lè )（如《紫竹調》）調節心神。保持亥時(shí)（21-23點(diǎn)）前臥床，避免過(guò)度思慮。
長(cháng)期失眠多夢(mèng)需排除器質(zhì)性疾病，中醫強調“三分治七分養”，需結合生活方式調整。癥狀持續超過(guò)1個(gè)月或伴隨心悸、頭暈時(shí)，應及時(shí)到中醫內科就診進(jìn)行系統調理。
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