刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進行反復(fù)刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀或暗紅色出血點等出痧變化，以達到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀目的的一種技術(shù)操作。進行刮痧時需注意操作環(huán)境、操作者資質(zhì)、刮痧部位、刮痧力度與時間以及刮痧后的護理等事項。

一、環(huán)境選擇

刮痧應(yīng)在溫暖舒適、空氣流通且無直吹風的室內(nèi)環(huán)境中進行，室溫維持在二十攝氏度以上較為適宜，避免患者因寒冷刺激導致毛孔緊閉或寒邪入侵。操作前需關(guān)閉門窗和空調(diào)，防止風邪侵襲，室內(nèi)光線應(yīng)充足柔和，便于操作者準確觀察皮膚反應(yīng)與出痧情況。

二、操作者要求

刮痧操作者應(yīng)具備基本的中醫(yī)理論知識，熟悉人體經(jīng)絡(luò)走向與常用腧穴定位，掌握正確的刮痧手法與力度控制。未經(jīng)專業(yè)培訓的人員不應(yīng)隨意為他人刮痧，以免因手法不當或部位錯誤造成皮膚損傷或加重病情。

三、刮痧部位

刮痧部位通常選擇肌肉豐厚、骨骼不甚凸起的區(qū)域，如背部膀胱經(jīng)、上肢手太陰肺經(jīng)等，避開骨骼凸起、皮下血管豐富以及存在皮膚病變、潰瘍、水腫的部位。孕婦的腹部與腰骶部、小兒囟門閉合前頭部等特殊部位禁止刮痧。

四、刮痧力度

刮痧力度需均勻柔和，由輕漸重，以患者能夠耐受且感覺舒適為度。刮拭角度一般保持刮痧板與皮膚呈四十五度至九十度，單向刮拭，避免來回刮拭。每次刮拭長度約五至十厘米，同一部位刮拭十五至二十次即可，不宜過度追求出痧。

五、刮痧后護理

刮痧結(jié)束后應(yīng)立即飲用一杯溫開水，以補充水分并促進新陳代謝。刮痧部位應(yīng)注意保暖，避免受風，三小時內(nèi)不宜洗浴，以防寒濕之邪通過開放的毛孔侵入體內(nèi)。若出現(xiàn)疲勞感，應(yīng)靜臥休息十五至三十分鐘。

刮痧后應(yīng)注意休息，避免立即進行劇烈運動或重體力勞動，保持刮痧部位清潔干燥。飲食方面宜清淡，可適當食用具有活血化瘀作用的食物如黑木耳、山楂，避免生冷寒涼及油膩辛辣之品。刮痧并非適用于所有人群與病癥，如患有出血傾向疾病、嚴重心腦血管疾病或處于過度疲勞、饑餓狀態(tài)者不宜進行。刮痧作為一種輔助調(diào)理方法，不能替代必要的醫(yī)療診治，若身體出現(xiàn)持續(xù)不適或癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。