春天枸杞可以搭配菊花、紅棗和蜂蜜，既能滋養身體，又能提升口感。枸杞性平味甘，具有滋補肝腎、益精明目的功效，適合春季養肝護肝。搭配菊花可以清肝明目，紅棗補氣養血，蜂蜜潤肺止咳，三者與枸杞結合，能發(fā)揮更好的養生效果。春季氣候多變，人體易感疲勞，枸杞搭配這些食材，有助于增強免疫力，緩解春困。

1.枸杞搭配菊花：菊花性微寒，具有清熱解毒、明目降壓的作用。春季肝火旺盛，容易出現眼睛干澀、頭暈等癥狀，枸杞與菊花泡水飲用，可以清肝明目，緩解眼部不適。制作方法簡(jiǎn)單，取枸杞10克，菊花5克，用熱水沖泡，燜5分鐘即可飲用。

2.枸杞搭配紅棗：紅棗性溫味甘，具有補中益氣、養血安神的功效。春季人體易感疲勞，氣血不足，枸杞與紅棗搭配，可以補氣養血，增強體力。制作方法為取枸杞10克，紅棗5顆，加水煮沸后轉小火煮15分鐘，可加入適量冰糖調味。

3.枸杞搭配蜂蜜：蜂蜜性平味甘，具有潤肺止咳、潤腸通便的作用。春季氣候干燥，易引發(fā)咳嗽和便秘，枸杞與蜂蜜搭配，可以潤肺止咳，緩解便秘。制作方法為取枸杞10克，用熱水沖泡，待水溫降至40℃左右，加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

春季是養肝護肝的關(guān)鍵時(shí)期，枸杞作為一種常見(jiàn)的養生食材，搭配菊花、紅棗和蜂蜜，能夠更好地發(fā)揮其滋補功效。菊花清肝明目，紅棗補氣養血，蜂蜜潤肺止咳，三者與枸杞結合，不僅能改善春季常見(jiàn)的身體不適，還能增強免疫力，緩解春困。建議根據個(gè)人體質(zhì)和需求，選擇合適的搭配方式，堅持飲用，以達到最佳的養生效果。同時(shí)，注意枸杞的用量不宜過(guò)多，每日10-15克為宜，避免過(guò)量食用引發(fā)上火。