產(chǎn)后乳房松弛下垂怎么辦 生完孩子乳房下垂怎么能恢復(fù)
乳房下垂是女性乳房年齡增長和重力不可逆轉(zhuǎn)的傾向，但女性乳房在妊娠分娩后出現(xiàn)比較嚴(yán)重的下垂現(xiàn)象，很多初學(xué)者的母親都很煩惱。的確，懷孕和生育都會(huì)對乳房帶來不可避免的影響，那么，女性生育后乳房下垂怎么辦？
1、堅(jiān)持戴胸罩
從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。不戴胸罩，重量增加的乳房明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
穿胸罩時(shí)，選擇大小合適、有鋼制托盤的設(shè)計(jì)，穿后整理，雙手將乳房周圍的贅肉貼在胸罩上，使乳房豐滿、伸直。
2、哺乳期正確哺乳
哺乳期間，母親采用正確的哺乳方法，兩個(gè)乳房交替哺乳，嬰兒只吃一個(gè)乳房時(shí)，母親用吸奶器吸另一個(gè)乳房，保持兩個(gè)乳房的大小對稱。同時(shí)，哺乳期間不要讓嬰兒牛奶頭。哺乳期間應(yīng)避免乳腺炎的發(fā)生。
3、經(jīng)常按摩乳房
每天晚上睡覺前或起床前，媽媽可以躺在床上自己按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對面的乳房上，以乳頭為科，順時(shí)針從乳房的外緣向內(nèi)劃，兩側(cè)的乳房分別做10次。該按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加乳房營養(yǎng)供應(yīng)，有利于雌激素分泌。
4、沐浴乳房
在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
5、不要節(jié)食減肥
有些女性面對自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房的縮小是必然的。對于產(chǎn)后母親來說，體重需要一年左右才能恢復(fù)，所以不要急于減肥，應(yīng)該采用其他方法。
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