男性保護生殖器官日常有六個(gè)禁忌
男性保護生殖器官日常需避免久坐壓迫、高溫環(huán)境、過(guò)度清潔、緊身衣物、不潔性行為及外傷風(fēng)險。主要有避免久坐、遠離高溫、適度清潔、選擇寬松衣物、安全性行為、防止外力撞擊等禁忌。
1、避免久坐
長(cháng)時(shí)間保持坐姿會(huì )導致會(huì )陰部血液循環(huán)受阻，可能引發(fā)前列腺充血或精索靜脈曲張。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，辦公時(shí)可使用透氣坐墊。出租車(chē)司機等職業(yè)人群需特別注意定時(shí)站立舒展。
2、遠離高溫
睪丸需維持低于體溫1-2攝氏度的環(huán)境，長(cháng)期接觸高溫會(huì )影響精子生成。應減少泡溫泉、桑拿頻次，避免將筆記本電腦直接放置于大腿。廚師等高溫作業(yè)者建議穿著(zhù)透氣吸汗的內褲。
3、適度清潔
每日用溫水清洗包皮垢即可，過(guò)度使用堿性洗劑會(huì )破壞皮膚屏障。存在包皮過(guò)長(cháng)者清洗后需完全擦干，預防真菌感染。合并糖尿病等基礎疾病者更需注意保持局部干燥。
4、寬松衣物
緊身牛仔褲或化纖內褲可能造成局部摩擦和悶熱，優(yōu)選純棉或莫代爾材質(zhì)的平角內褲。騎行愛(ài)好者應選擇帶凝膠坐墊的專(zhuān)業(yè)騎行褲，減少對會(huì )陰血管的壓迫。
5、安全性行為
不潔性接觸可能傳播淋病、衣原體等病原體，正確使用避孕套可降低感染風(fēng)險。性行為前后及時(shí)排尿有助于沖刷尿道，事后清潔建議用清水而非消毒液沖洗。
6、防止外傷
運動(dòng)時(shí)穿戴專(zhuān)用護具避免撞擊，足球籃球等對抗性項目建議穿著(zhù)防護內褲。騎跨傷后若出現持續腫脹或血尿，需排除睪丸扭轉或尿道損傷，盡早就醫檢查。
日?？稍黾游骷t柿、牡蠣等含鋅食物攝入，規律進(jìn)行深蹲、凱格爾運動(dòng)增強盆底肌。每年應進(jìn)行1次泌尿系統體檢，40歲以上男性需增加前列腺特異性抗原檢測。出現異常疼痛、分泌物或腫塊時(shí)，須及時(shí)至泌尿外科就診，避免自行用藥延誤病情。
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