便秘最怕9種水果是：橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、獼猴桃、火龍果。

1、橘子

橙子富含維生素C，也是一種天然水果，可以對抗便秘。

2、葡萄

葡萄可以說是一種天然瀉藥，它富含多種酸，經(jīng)常吃葡萄可以促進(jìn)消化功能。

3、木瓜

木瓜有利于緩解便秘。木瓜能促進(jìn)胃腸道消化，運輸各種毒素幫助排出體外。

4、番石榴

番石榴能清除體內(nèi)的細(xì)菌、真菌和感染物，吃番石榴有利于腸道正常排便。

5、橙子

橙子可以說是一種強大的抗氧化水果，經(jīng)常吃橙子也可以改善腸道運輸功能，減少便秘。

6、梨

梨本身水分充足，富含纖維素。梨可以調(diào)節(jié)腸道蠕動，幫助消化系統(tǒng)運行。吃梨可以促進(jìn)消化和便秘。

7、西瓜

夏天吃西瓜是最好的。西瓜富含礦物質(zhì)，能改善腎功能，排便效果好。

8、獼猴桃

獼猴桃可以說是含纖維最多的水果。如果能連續(xù)吃14天獼猴桃，可以幫助排便，改善便秘。

9、火龍果

火龍果富含纖維和果膠，也含有大量的維生素成分，火龍果可以保持水分，腸道效果也很好，但火龍果吃太多容易生氣，或吃適量的效果。