基礎體溫測量方法主要有口腔測量法、腋下測量法、直腸測量法、電子體溫計測量法、紅外線(xiàn)體溫計測量法。

一、口腔測量法

將體溫計感溫頭置于舌下熱窩處緊閉嘴唇進(jìn)行測量。該方法操作較為簡(jiǎn)便但易受飲水進(jìn)食或呼吸頻率影響測量值。使用前須確?？谇粌葻o(wú)冷熱飲食殘留，測量過(guò)程中須保持身體靜止避免交談。建議選擇專(zhuān)門(mén)的口腔電子體溫計以獲得更穩定讀數，傳統水銀體溫計因存在破碎風(fēng)險不建議優(yōu)先使用。

二、腋下測量法

把體溫計感溫端緊密夾于腋窩頂部并屈臂固定。該方法安全性較高但測量時(shí)間需持續五至十分鐘，且易因腋下汗液或夾持不牢導致數值偏差。測量前需擦干腋窩汗液，確保探頭與皮膚完全貼合。腋溫通常較實(shí)際核心體溫偏低約零點(diǎn)五攝氏度，需在記錄時(shí)標注測量部位。

三、直腸測量法

使被測者側臥后將潤滑過(guò)的體溫計探頭輕柔插入直腸二至三厘米深度。此方法最接近人體核心溫度且數據穩定，適用于精準監測排卵周期。操作時(shí)需注意衛生防護避免交叉感染，嬰幼兒使用需特別謹慎防止腸壁損傷。該測量方式所得數值最為準確但便利性較差。

四、電子體溫計測量法

利用熱敏電阻原理通過(guò)數字顯示屏直接讀取體溫數值?，F代電子體溫計具備蜂鳴提示與記憶功能，可實(shí)現十秒快速預測或三分鐘精準測量。使用前需確認電量充足，測量后可用酒精棉片清潔感溫頭。部分型號支持口腔腋下直腸多部位測量并自動(dòng)進(jìn)行部位校準。

五、紅外線(xiàn)體溫計測量法

通過(guò)檢測鼓膜或額部輻射的紅外線(xiàn)能量換算體溫數值。非接觸式特性適用于公共場(chǎng)合快速篩查，但易受環(huán)境溫度或測量距離干擾。測量時(shí)需垂直對準測量部位并保持一至三厘米標準距離，定期需用專(zhuān)用校準架進(jìn)行精度校正。

基礎體溫測量需在每日清晨起床前固定時(shí)間段進(jìn)行，測量前應避免任何身體活動(dòng)進(jìn)食或情緒波動(dòng)。建議選擇同一部位同種儀器持續測量并繪制溫度曲線(xiàn)，測量期間需保持規律作息與充足睡眠。若發(fā)現體溫曲線(xiàn)異常波動(dòng)或持續低溫相延長(cháng)，可結合宮頸黏液觀(guān)察與排卵試紙進(jìn)行綜合判斷。長(cháng)期監測需建立個(gè)人體溫數據庫，注意環(huán)境溫度驟變可能導致暫時(shí)性測量偏差，女性月經(jīng)周期中排卵日通常呈現體溫驟降后上升特征，備孕群體可通過(guò)識別此規律把握受孕時(shí)機。