用十種方法培育優(yōu)質(zhì)精子
關(guān)鍵詞：#精子
根據中國男性精子質(zhì)量每年以1%的速度下降，精子數量下降了40%以上。如果你想生一個(gè)高質(zhì)量的嬰兒，你必須從培養高質(zhì)量的精子開(kāi)始。此外，精子的活力在一定程度上也顯示了男性的健康。為了培育優(yōu)質(zhì)精子，介紹十種有效的方法。
1、立即扔煙。每天吸煙超過(guò)一包的男人，精子活力總比不吸煙者的精子弱。但是戒煙后，請特別注意不要著(zhù)急。因為睪丸激素會(huì )下降，精子會(huì )減少。
二、夜間起來(lái)小便是一個(gè)好習慣，因為它對精子的產(chǎn)生有好處。
三、含有維生素e和各種微量元素的水果、蔬菜具有抵抗破壞精子的病原菌的作用。因此，應該多吃含有維生素e和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
四、穿寬棉織物內衣比y字型內衣好，有利于陰囊不受干擾，生成精子。不要洗澡。一天坐著(zhù)開(kāi)車(chē)不得超過(guò)3小時(shí)。睪丸貼身體時(shí)間過(guò)長(cháng)，溫度上升，影響精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然會(huì )對精子數量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現生殖器有異常情況，應定期請醫生檢查。
六、跑步適量不要太激烈，激烈的跑步運動(dòng)會(huì )降低精子活力，跑步適量，不要太激烈。
七、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括減弱精子，所以要時(shí)刻保持愉快的心情。
8、生殖器充血時(shí)，陰囊溫度上升，精子活力下降。因此，不宜長(cháng)期禁欲。
九、治療抑郁癥、瘧疾和一些皰疹的藥物會(huì )影響精子的發(fā)生。因此，當需要使用那些藥物時(shí)，應事先征求醫生的意見(jiàn)。
十、休息時(shí)間不要太長(cháng)，要找輕或重的事情。不要懶惰，但也不要干過(guò)重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度。
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