腳踝內側腫痛需要明確原因后進(jìn)行針對性治療，常見(jiàn)原因包括外傷、炎癥、慢性疾病等，處理方法有冰敷、避免負重、使用消炎藥物或針對病因進(jìn)行治療。若疼痛持續或加重，應及時(shí)就醫。

1、外傷性原因及處理方法

腳踝內側腫痛最常見(jiàn)的原因是扭傷、肌肉拉傷或軟組織挫傷。這通常由不正確的運動(dòng)姿勢、劇烈運動(dòng)或意外跌倒引起。輕微外傷時(shí)，可以采用“RICE原則”：

Rest休息：避免站立和行走，減少對腳踝的壓力。

Ice冰敷：將冰袋包裹在毛巾中敷在腫痛處，每次20分鐘，每日2-3次，有助于消腫止痛。

Compression加壓：用彈性繃帶包裹患處，適當施加壓力以控制腫脹。

Elevation抬高：將腳抬高高于心臟位置，促進(jìn)血液回流，降低腫脹。

若癥狀超過(guò)一周未緩解，需到醫院進(jìn)行X光或MRI檢查，排查韌帶撕裂或骨折的風(fēng)險。

2、炎癥性原因及處理辦法

關(guān)節炎如痛風(fēng)性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎也可能導致腳踝內側紅腫和疼痛。痛風(fēng)性關(guān)節炎常因體內尿酸水平過(guò)高引起，而類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎則是自身免疫系統異常所致。這類(lèi)炎癥需要藥物治療：

服用非甾體類(lèi)抗炎藥NSAIDs，例如布洛芬或萘普生，緩解炎癥和疼痛；

若因痛風(fēng)引起，醫生可能會(huì )開(kāi)苯溴馬隆或非布司他類(lèi)降尿酸藥物幫助長(cháng)效控制；

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎患者則需在風(fēng)濕科醫生指導下使用抗風(fēng)濕藥物如甲氨蝶呤。

日?？梢酝ㄟ^(guò)控制飲食如減少高嘌呤食物預防痛風(fēng)的急性發(fā)作。

3、慢性疾病及腳踝腫痛管理

長(cháng)期存在的腳踝內側腫痛可能與肌腱炎、跟腱炎或平足癥相關(guān)。這些情況會(huì )因不良走路姿勢、過(guò)度運動(dòng)或鞋子支撐不足而加重：

當疼痛由肌腱炎引起，可在醫生指導下使用抗炎藥膏，并進(jìn)行康復理療；

跟腱炎患者可進(jìn)行拉伸或力量訓練，并盡量避免長(cháng)時(shí)間站立；

平足癥與腳型不良有關(guān)，推薦高質(zhì)量足弓支撐鞋墊或定制矯形鞋改善步態(tài)，緩解內側壓力。

腳踝內側腫痛可以通過(guò)休息、冷敷、飲食調節及藥物治療緩解。如果疼痛持續時(shí)間較長(cháng)，建議盡早前往正規醫療機構，明確診斷后接受專(zhuān)業(yè)治療。