1、勤奮鍛煉:加強腹部、大腿和臀部運動(dòng)?？梢?a href="http://www.deprekin.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩前列腺促進(jìn)前列腺。

2、多飲水:飲水量的減少必然會(huì )使尿液濃縮，排尿次數同時(shí)減少，尿液中的有害物質(zhì)留在體內，尿液回流進(jìn)入前列腺，引起炎癥。每天喝2升以上的水可以充分清洗尿道，保護前列腺。多排尿對腎臟也有益，可以防止泌尿系統結石。但是，為了避免夜晚頻繁發(fā)生，影響休息，睡覺(jué)時(shí)可以減少飲水量，增加自己的飲水量。

3、不要停止尿:停止尿會(huì )使膀胱過(guò)度充滿(mǎn)，壓迫前列腺。特別是對于前列腺患者來(lái)說(shuō)，尿容易通過(guò)前列腺管口反流引起化學(xué)性前列腺炎，通過(guò)射精管口反流引起睪丸炎。危害腎臟、輸尿管等高位器械，造成腎積水、腎損害。梁山尿肌松弛，排尿困難難和尿積存。

4、避免辛辣:吃太多辛辣食品、吸煙、飲酒也是前列腺炎的原因之一。注意保溫:做保溫工作可以減少肌肉組織收縮，恢復前列腺充血浮腫狀態(tài)。

5、多吃鋅:微量元素鋅應增強前列腺的抗感染作用，如海產(chǎn)品瘦肉、粗糧、豆類(lèi)植物、白瓜子、花生仁、芝麻等含有大量鋅。此外，抗氧化劑對前列腺有保護作用，應多攝取粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，補充各種抗氧化劑。

6、久坐:久坐和停止尿一樣，局部血液循環(huán)變差，代謝產(chǎn)品容易堆積。因此，建議每工作一小時(shí)，起床活動(dòng)幾分鐘。

7、節房事:過(guò)度的性生活和頻繁的手淫，前列腺長(cháng)期充血誘發(fā)前列腺炎。另外，性生活中前列腺充血，腺液分泌，突然中斷性生活，前列腺充血，前列腺充血，引起炎癥。性生活也不可或缺。前列腺是精液的主要成分，長(cháng)時(shí)間排出精液會(huì )導致前列腺液滯留，加重前列腺炎。

8、常清洗：養成經(jīng)常清洗會(huì )陰部的好習慣，保持會(huì )陰部清潔干燥，防止逆行感染，也預防前列腺炎的發(fā)生。

9、早治?。簯皶r(shí)、徹底治療慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睪炎等泌尿系統疾病。

10、清潔:避免不潔性交，避免性傳播病原體的特殊類(lèi)型前列腺炎。

11、自我調整生活和工作壓力:放松心情，民情舒暢，免疫力自然增強。