孩子張嘴睡覺(jué)可通過(guò)調整睡姿、治療鼻部疾病、口腔肌肉訓練、佩戴矯正器、手術(shù)治療等方式改善。張嘴睡覺(jué)可能與腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎、鼻腔結構異常、口呼吸習慣、牙齒咬合問(wèn)題等因素有關(guān)，通常表現為夜間打鼾、口干舌燥、注意力不集中等癥狀。

1、調整睡姿

仰臥時(shí)舌根后墜易加重口呼吸，建議家長(cháng)幫助孩子改為側臥位睡眠?？墒褂猛笟庑蛡人砉潭w位，或在睡衣背部縫制小口袋放入網(wǎng)球輔助保持姿勢。睡前避免枕頭過(guò)高，保持頸部自然伸展。若合并打鼾，可嘗試抬高床頭15度減少氣道阻力。

2、治療鼻部疾病

腺樣體肥大患兒需耳鼻喉科評估，輕度者可用糠酸莫米松鼻噴霧劑緩解炎癥，中重度可能需腺樣體切除術(shù)。過(guò)敏性鼻炎患者可遵醫囑使用氯雷他定糖漿聯(lián)合生理性海水鼻腔噴霧。慢性鼻竇炎需阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑抗感染治療，配合鼻竇負壓置換。

3、口腔肌肉訓練

每日進(jìn)行吹氣球、抿壓舌板等唇肌訓練，每次持續5分鐘。用舌尖頂硬腭練習舌體上抬，吞咽時(shí)保持牙齒輕咬。家長(cháng)可帶孩子進(jìn)行吹口哨、吸管吸水等游戲式訓練，增強口腔閉合力量。建議餐后含漱淡鹽水強化咽喉肌肉協(xié)調性。

4、佩戴矯正器

功能性矯治器如MRC肌功能矯治器可引導舌體正確定位，夜間佩戴8小時(shí)以上。固定式擴弓器適用于腭弓狹窄者，需正畸醫生每4周調整加力。前庭盾能阻斷唇齒接觸不良習慣，配合閉唇貼使用效果更佳。所有矯治器需定期消毒并檢查適配度。

5、手術(shù)治療

經(jīng)鼻內鏡確診的嚴重鼻腔結構異常，如鼻中隔偏曲需行黏膜下矯正術(shù)。頜骨發(fā)育異常者可能需正頜手術(shù)聯(lián)合牙齒矯正。術(shù)后需保持口腔清潔，使用復方氯己定含漱液預防感染，流質(zhì)飲食2周后逐步過(guò)渡到正常飲食。

家長(cháng)應定期觀(guān)察孩子睡眠狀態(tài)，記錄打鼾頻率和晨起口干程度。保持臥室濕度50%-60%，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。每年進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)處理齲齒和牙齦炎癥。冬季外出可佩戴保暖口罩減少冷空氣刺激。若持續存在日間嗜睡或學(xué)習成績(jì)下降，需復查多導睡眠監測評估缺氧程度。