男人應(yīng)該怎樣戒煙？
在現(xiàn)實(shí)生活中，很多男性都有吸煙的習(xí)慣。平時(shí)和人交往的時(shí)候，經(jīng)常分發(fā)香煙，增進(jìn)人與人之間的感情。但是，抽煙對(duì)健康不利。煙齡超過(guò)二十年，肺受煙草長(zhǎng)期影響，可能會(huì)發(fā)生肺健康問題。為了身體健康，男人應(yīng)該盡快戒煙，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么，男士該如何戒煙呢？
男性應(yīng)該如何戒煙？
1、用其他食物代替香煙
男性在戒煙過(guò)程中，口腔不適是不可避免的。如果煙癮犯了，這時(shí)不抽煙會(huì)感到不舒服，可以用口香糖和其他可以咀嚼的食物代替煙草，緩和口腔不適。有些口香糖是薄荷味，可以緩解口腔不適癥狀，幫助清新呼吸。堅(jiān)持一段時(shí)間后，男性就不會(huì)經(jīng)常想要抽煙了。
2、逐漸減少吸煙量
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，很難在短時(shí)間內(nèi)戒煙。大多數(shù)男性戒煙后會(huì)出現(xiàn)很多不良癥狀，身體本身對(duì)煙草有依賴性，暫時(shí)不吸煙會(huì)感到全身不舒服，坐立不安。因此，通過(guò)逐漸減少吸煙量，可以有效戒煙。本來(lái)每天需要抽煙的話，每天可以減少一根煙的量。持續(xù)一段時(shí)間后，每天的吸煙量有可能大幅度減少，非常痛苦的時(shí)候只抽一根，對(duì)男性戒煙也有好處。
男性戒煙有什么好處？
1、男性戒煙成功后，頭腦清醒。對(duì)于不吸煙的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期吸煙容易影響腦神經(jīng)中樞，降低記憶力和思考力。戒煙后，大腦不再受到尼古丁的侵害，思維清晰，記憶力也逐漸提高。
2、戒煙后肺部健康得到保障，長(zhǎng)期吸煙容易引起肺炎，肺纖毛健康容易受損。戒煙成功后，提高肺纖毛功能，有助于清潔肺部，修復(fù)損傷肺細(xì)胞，改善肺功能。
3、戒煙后呼吸清新，也可以降低口腔疾病的患病概率。男性長(zhǎng)期吸煙容易使牙齒變黃，煙霧中的有害物質(zhì)留在口腔內(nèi)影響口腔粘膜的健康，戒煙后口腔粘膜不會(huì)受損。
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