想睡覺(jué)但是腦子清醒胡思亂想可能是過(guò)度勞累、熬夜、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等原因引起的，可以通過(guò)糾正不良生活習慣、服用藥物等方法改善，建議及時(shí)去正規醫院就診，明確具體的原因，在醫生的指導下選擇合適的改善方法。

1、過(guò)度勞累：

如果平時(shí)沒(méi)有注意勞逸結合，身體處于過(guò)度勞累的狀態(tài)下，大腦可能會(huì )處于高度興奮的狀態(tài)，難以放松和入睡，出現失眠、胡思亂想的表現。建議合理安排工作和休息的時(shí)間，如果條件允許，中午可以午休15~20分鐘。

2、熬夜：

如果長(cháng)期熬夜，可能會(huì )擾亂正常的生物鐘，導致大腦在應該休息的時(shí)候仍然保持清醒的狀態(tài)，應保持規律作息，建議每晚十至十一點(diǎn)之前入睡，每天晚上保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3、神經(jīng)衰弱：

本病的發(fā)生原因可能與長(cháng)期精神壓力過(guò)大有關(guān)，患病以后會(huì )導致大腦易疲勞，精神易疲憊，使得睡覺(jué)時(shí)大腦仍然無(wú)法放松下來(lái)?？梢宰襻t囑服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物進(jìn)行治療，使用以上藥物后能夠起到營(yíng)養神經(jīng)的作用，減輕臨床癥狀。

4、焦慮癥：

本病的發(fā)生原因可能與遺傳因素、環(huán)境因素等有關(guān)，患者常常會(huì )在入睡前思緒紛亂，無(wú)法平靜下來(lái)，可以在醫生的操作下通過(guò)認知行為治療、放松治療等心理治療方法進(jìn)行改善。平時(shí)生活中也可以多進(jìn)行一些體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，可以輔助減輕臨床癥狀。

5、抑郁癥：

這是一種比較常見(jiàn)的精神疾病，疾病的發(fā)生原因可能與經(jīng)常經(jīng)歷負性生活事件有關(guān)，患病以后會(huì )影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)，容易出現情緒低落、失眠等，可以遵醫囑服用解郁安神顆粒、舒肝解郁膠囊、逍遙丸等藥物進(jìn)行治療?；颊咴谄綍r(shí)生活中還需要多培養一些興趣愛(ài)好，比如畫(huà)畫(huà)、彈鋼琴等。

如需服用藥物治療，需要嚴格遵醫囑，不可以擅自藥物的使用劑量，以免引起副作用，反而影響身體恢復。