女性在備孕期間要注意合理飲食，增加微量元素的攝入量，為嬰兒的孕育提供良好的場(chǎng)所，進(jìn)行身體檢查，及時(shí)檢查身體疾病，患有某些疾病要積極配合治療，多吃對(duì)卵子有利的食物可以提高卵子質(zhì)量，吃什么可以提高卵子質(zhì)量？

吃什么可以提高卵子質(zhì)量

1、栗子:多吃栗子對(duì)卵巢有好處，提高卵巢功能能，提高女性卵子質(zhì)量，準(zhǔn)備孕婦多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，注意營(yíng)養(yǎng)的合理補(bǔ)充，增加維生素的攝取量

2、甲魚:甲魚湯是一種非常好的滋補(bǔ)食品，準(zhǔn)備懷孕期間的女性喝甲魚湯，有提高卵子質(zhì)量的作用，而且可以提高女性的生育功能，甲魚湯有很好的滋養(yǎng)身體的作用，可以提高女性身體的抗病能力，提高生育能力。

3、雞蛋:雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋提高卵子質(zhì)量，提高人體抗病能力，準(zhǔn)備孕婦應(yīng)做好飲食調(diào)整工作，盡量吃有利于卵巢和子宮的食物，多吃滋養(yǎng)身體的食物

女性應(yīng)科學(xué)準(zhǔn)備懷孕

1、月經(jīng)期間增加鐵要素的攝入量，多吃含鐵的食物，提供卵子足夠的養(yǎng)分，月經(jīng)期間多吃菠菜和動(dòng)物內(nèi)臟，使卵子更健康，同時(shí)也有利于卵巢健康，女性應(yīng)科學(xué)準(zhǔn)備懷孕

2、卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做，現(xiàn)在很多美容院流行卵巢保養(yǎng)，女性朋友要注意避免亂保養(yǎng)卵巢，否則會(huì)對(duì)卵巢造成損傷，不要亂服用激素類的保健品，好的生活習(xí)慣有利于卵巢健康，注意內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，如果有內(nèi)分泌紊亂的問題要及時(shí)調(diào)理。

3、不吃止痛藥，遠(yuǎn)離電腦放射線，盡量遠(yuǎn)離電磁放射線，不要亂用化妝品，不要使用有毒的化學(xué)用品。不那樣的話，會(huì)傷害卵巢，提高女性不育的發(fā)病率，女性在準(zhǔn)備懷孕期間科學(xué)地準(zhǔn)備懷孕，良好的生活習(xí)慣可以提高生育能力。

吃什么可以提高卵子質(zhì)量？女性多吃有利于卵子的食物，增加鐵要素的攝取量，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，少用化妝品，準(zhǔn)備懷孕的女性最好不要化妝，不要亂吃止痛藥，不要亂用激素類的健康食品，注意營(yíng)養(yǎng)的合理平衡，增加葉酸和鐵要素的攝取量。