很多人都經(jīng)歷過(guò)出汗。一般來(lái)說(shuō)，出汗主要是由陰陽(yáng)失調、虛弱或某種疾病引起的。輕者一般只有出汗的癥狀，重者除出汗外，嚴重者還可能出現休克、昏厥等現象。那么出汗是怎么回事呢？出汗的三個(gè)原因分析。

身體出汗的原因

1.環(huán)境因素

不良的環(huán)境是身體出汗的常見(jiàn)原因。如果房間關(guān)閉或空氣不循環(huán)，人們就會(huì )出現出汗的癥狀。此外，當天氣炎熱時(shí)，睡眠也會(huì )出汗。這是一種正常的生理現象，不用太擔心。只要室內通風(fēng)良好，選擇合適的被子，就可以改善出汗的問(wèn)題。

2.虛弱體質(zhì)

如果一個(gè)人體質(zhì)虛弱，睡覺(jué)時(shí)會(huì )出汗，通常表現為額頭和胸部出汗嚴重，早上起床后經(jīng)常發(fā)現衣服濕透。建議平時(shí)注意身體保養，不要過(guò)度勞累，工作學(xué)習時(shí)注意勞逸結合。平時(shí)加強體育鍛煉，提高抵抗力。

3.腎陰虛虧

有些男人晚上睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常出汗。在這種情況下，他們應該警惕腎虛可能是由腎虛引起的。如果他們稍微運動(dòng)一下，他們會(huì )出很多汗。如果腎陰虛導致出汗，必須及時(shí)補腎，從根本上解決問(wèn)題。

經(jīng)常出汗怎么辦？

1.保持充足的睡眠。

假如長(cháng)期過(guò)度勞累，身體抵抗力下降，就會(huì )出現虛汗的癥狀。因此，你要注意安排好自己的工作和生活，盡量保持充足的睡眠。

2.多補充蛋白質(zhì)。

身體出汗主要是因為身體虛弱。平時(shí)可多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、動(dòng)物肝、乳制品等，能增強身體的抵抗力。

3.多吃補氣補血的食物。

過(guò)度勞累，體力不足，容易導致出汗，可以多吃補氣補血的食物。紅棗泡水補氣補血效果好。平時(shí)可以試試。

4.堅持體育鍛煉。

堅持體育鍛煉，使身體正常出汗，能增強身體抵抗力，消除癥狀。

如果身體經(jīng)常出汗，最好去看醫生。醫生會(huì )根據病人的情況給出具體的建議?；颊呖梢栽卺t生的指導下進(jìn)行飲食治療，增強身體抵抗力，消除疲勞。如果是由疾病因素引起的，應及時(shí)治療相關(guān)疾病。