腰肌勞損是生活中非常常見(jiàn)的疾病，患者經(jīng)常腰痛。然而，許多人并不認真對待它。事實(shí)上，如何治療腰肌勞損會(huì )導致長(cháng)期腰痛，嚴重影響生活。那么你知道如何治療腰肌勞損嗎？

腰肌勞損吃什么好？

1、富含蛋白質(zhì)的食物，牲畜的牛奶，如牛、羊、馬奶等。；牲畜，如牛、羊、豬肉等。；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉蛋、魚(yú)、蝦、蟹等。；大豆，包括大豆、綠豆和黑豆；此外，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果食品也含有較高的蛋白質(zhì)。

2、小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、牛肝、雞肝、蘑菇、堅果、菠菜、奶酪等富含維生素B的食物。

3、牛奶、魚(yú)黃豆、豬尾骨、黑豆等富含鈣的食物。

4、辣椒、菊花、苦瓜、豆類(lèi)、菠菜、土豆、韭菜、酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等富含維生素C的食物。

5、富含維生素E的食物，如新鮮水果疏菜、堅果、瘦肉、牛奶、雞蛋、壓榨植物油、柑橘皮等。

腰肌勞損吃什么食療？

1、枸杞羊腎粥：新鮮枸杞葉500克，洗凈切碎；羊腎2，洗凈，去除筋膜、肉末腺，切碎。兩種材料和大米250克，加入適量的水，用小火燉成粥，加入調味品吃。每天服用一次，服用7-10天。

2、杜仲豬腎湯：杜仲30g，豬腎2個(gè)，加鹽少許燉湯服。一天一次，連續服用7-10天。

3、韭菜炒蝦：韭菜100g，蝦30-60g，加油、鹽、生姜等調味品炒熟，與黃酒同飲。經(jīng)常吃。

4、鰻魚(yú)杜仲湯：鰻魚(yú)250g，豬腎1個(gè)，杜仲15g，一起燉，吃肉喝湯。連續服用3天。

5、豬腎黑豆湯:腰肌勞損吃什么好？羊腎、黑豆loog、陳皮5g、茴香5g、姜2片也可用于豬腎。一起煮，加入調味品。每隔一天服用一次，連續服用5-7次。

6、龜肉杜仲湯:腰肌勞損吃什么好？龜肉250克，核桃仁30克，杜仲10克，一起煮。去杜仲，吃龜肉，核桃，喝湯，連續服用3天，間歇服用。