女性每天吃山藥的好處和壞處 吃山藥的禁忌人群
山藥是一種常見食材，因為其美容養(yǎng)顏的功效，深受有些女性朋友的喜愛，不知道女性每天吃山藥有哪些好處與壞處呢？
女性每天吃山藥的好處和壞處1、好處
1、健脾開胃。從中醫(yī)上來說，山藥是入脾胃經(jīng)，所以經(jīng)常吃山藥的話，可以增加脾胃的運化能力，有利于消化系統(tǒng)功能的改善。
2、美容養(yǎng)顏。因為山藥中富含黏液蛋白，而女性攝入一定的黏液蛋白可以能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，能夠起到一定的美容養(yǎng)顏的作用。
3、清熱消炎。山藥補陰而有清虛熱的作用，對于女性的炎癥有一定的緩解作用。
2、壞處
1、引起消化不良。山藥中含有豐富的淀粉，如果食用過多的話，可能會引起消化不良的癥狀。
2、引起脂肪增多。因為山藥中的糖分含量較高，所以每天食用較多山藥又不注重鍛煉的女性可能會使體內(nèi)脂肪增多。
吃山藥的禁忌人群
一般來說，山藥食用以后并不會對人體造成什么實質(zhì)性的危害，所以山藥并沒有什么絕對的食用禁忌，只是建議有些人群少吃：
1、腸胃不好的人。因為山藥中的淀粉含量十分豐富，所以對于腸胃不好，經(jīng)常胸腹脹滿、大便干燥的人來說，建議盡量少吃。
2、體質(zhì)燥熱的人。因為山藥本身是一種溫補的食材，所以對于本身體質(zhì)就偏燥熱的人來說，最好不要過量食用。
山藥怎么吃好
1、燉湯。燉湯是一種非常常見的山藥吃法，山藥口感綿密，燉出來的山藥湯粘稠香軟，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。
2、煮粥。山藥同樣很適合煮粥喝，這樣可以較好地保留山藥本身的味道和營養(yǎng)，山藥粥是一道滋補的美食。
3、清炒。山藥還可以同其他食材一起清炒，這樣做出來的山藥相比較于燉湯和煮粥，口感更加清脆嫩滑。
山藥適合和什么一起吃
1、排骨。山藥燉排骨是一道非常經(jīng)典的美食，排骨中含有豐富的骨膠原、骨黏蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，可以強筋骨，潤腸胃，與山藥一起燉煮口感鮮美，深受人們喜愛。
2、鴨肉。鴨肉是健脾養(yǎng)胃的佳品，與山藥一起食用可以起到營養(yǎng)互補的作用。
3、枸杞。枸杞和山藥都具有很好的滋補作用，將這兩者一起食用可以開胃消食、清熱養(yǎng)脾。
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