山藥是一種常見(jiàn)食材，因為其美容養顏的功效，深受有些女性朋友的喜愛(ài)，不知道女性每天吃山藥有哪些好處與壞處呢？

女性每天吃山藥的好處和壞處1、好處

1、健脾開(kāi)胃。從中醫上來(lái)說(shuō)，山藥是入脾胃經(jīng)，所以經(jīng)常吃山藥的話(huà)，可以增加脾胃的運化能力，有利于消化系統功能的改善。

2、美容養顏。因為山藥中富含黏液蛋白，而女性攝入一定的黏液蛋白可以能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，能夠起到一定的美容養顏的作用。

3、清熱消炎。山藥補陰而有清虛熱的作用，對于女性的炎癥有一定的緩解作用。

2、壞處

1、引起消化不良。山藥中含有豐富的淀粉，如果食用過(guò)多的話(huà)，可能會(huì )引起消化不良的癥狀。

2、引起脂肪增多。因為山藥中的糖分含量較高，所以每天食用較多山藥又不注重鍛煉的女性可能會(huì )使體內脂肪增多。

吃山藥的禁忌人群

一般來(lái)說(shuō)，山藥食用以后并不會(huì )對人體造成什么實(shí)質(zhì)性的危害，所以山藥并沒(méi)有什么絕對的食用禁忌，只是建議有些人群少吃：

1、腸胃不好的人。因為山藥中的淀粉含量十分豐富，所以對于腸胃不好，經(jīng)常胸腹脹滿(mǎn)、大便干燥的人來(lái)說(shuō)，建議盡量少吃。

2、體質(zhì)燥熱的人。因為山藥本身是一種溫補的食材，所以對于本身體質(zhì)就偏燥熱的人來(lái)說(shuō)，最好不要過(guò)量食用。

山藥怎么吃好

1、燉湯。燉湯是一種非常常見(jiàn)的山藥吃法，山藥口感綿密，燉出來(lái)的山藥湯粘稠香軟，營(yíng)養豐富，深受人們喜愛(ài)。

2、煮粥。山藥同樣很適合煮粥喝，這樣可以較好地保留山藥本身的味道和營(yíng)養，山藥粥是一道滋補的美食。

3、清炒。山藥還可以同其他食材一起清炒，這樣做出來(lái)的山藥相比較于燉湯和煮粥，口感更加清脆嫩滑。

山藥適合和什么一起吃

1、排骨。山藥燉排骨是一道非常經(jīng)典的美食，排骨中含有豐富的骨膠原、骨黏蛋白等營(yíng)養物質(zhì)，可以強筋骨，潤腸胃，與山藥一起燉煮口感鮮美，深受人們喜愛(ài)。

2、鴨肉。鴨肉是健脾養胃的佳品，與山藥一起食用可以起到營(yíng)養互補的作用。

3、枸杞。枸杞和山藥都具有很好的滋補作用，將這兩者一起食用可以開(kāi)胃消食、清熱養脾。