眾所周知，人們每天都需要保證充足的睡眠，通過(guò)合理的睡眠可以滋養精神，提高器官功能。但是在睡覺(jué)的過(guò)程中，需要掌握正確的方法。部分睡姿不好會(huì )影響健康，睡覺(jué)時(shí)要保持正確的姿勢，有效促進(jìn)健康，尤其是老年人。

老年人睡覺(jué)時(shí)，保持什么樣的姿勢可能會(huì )威脅健康呢？

1、趴著(zhù)睡

一般來(lái)說(shuō)，老年人的身體素質(zhì)比年輕人差得多，所以身體的健康保養要充分，老年人建議睡覺(jué)時(shí)不要趴著(zhù)睡覺(jué)。許多老年人有趴著(zhù)睡覺(jué)的習慣。如果他們總是趴著(zhù)睡覺(jué)，他們很容易壓迫心臟，這可能會(huì )導致心臟不適。因此，老年人在睡覺(jué)過(guò)程中應采取正確的睡姿，避免經(jīng)常趴著(zhù)睡覺(jué)。除此之外，老年人經(jīng)常趴著(zhù)睡覺(jué)，容易壓迫生殖器官。男性在趴著(zhù)睡覺(jué)的過(guò)程中，男性的陰莖容易受到壓迫，局部散熱，受到阻礙，這時(shí)陰囊溫度上升，也會(huì )對男性的生殖器官造成損傷，所以平時(shí)應該避免趴著(zhù)睡覺(jué)。

2、左側睡眠

老年人在睡眠中必須掌握正確的睡眠姿勢線(xiàn)，以免損害健康。因為人的心臟位于胸腔的左側，所以老年人睡覺(jué)時(shí)不推薦左側睡覺(jué)。如果總是向左側睡，容易導致左側肢體受到壓迫，胃排空速度會(huì )緩慢。這樣不利于消化功能的提高，而且人的心臟在胸腔左側的時(shí)候，很可能會(huì )導致心臟受壓，不利于心臟的血液運輸。因此，想促進(jìn)健康的人應該避免睡覺(jué)時(shí)向左睡覺(jué)。

老年人應該保持什么樣的睡姿？

老年人睡覺(jué)時(shí)應保持正確的睡眠姿勢，一般建議老年人躺下睡覺(jué)。平躺的方式睡覺(jué)是最合適的，不僅可以保養人的腰椎，頸椎，防止某些不良姿勢導致頸椎和腰椎受累之外，還可以避免人的心臟受到壓迫。并且，在平躺睡覺(jué)的過(guò)程中，此時(shí)人的身體呈現一條直線(xiàn)，對血液循環(huán)的改善也有幫助，這樣人的睡眠質(zhì)量才可以提高。因此，平時(shí)睡覺(jué)時(shí)應該躺下。

通過(guò)上述內容，老年人在睡覺(jué)時(shí)需要保持正確的姿勢。因為不良的睡姿容易增加身體負擔，也會(huì )誘發(fā)疾病。因此，平時(shí)睡覺(jué)不僅要提高睡眠質(zhì)量，還要保持正確的睡姿，保證健康。