陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)是由于體內(nèi)津液、精血等陰液損失較少，以陰虛內(nèi)熱為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。陰虛體質(zhì)的人更不耐煩，經(jīng)常心煩意亂。讓我們來看看陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)和恢復(fù)。
陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)
陰虛體質(zhì)的患者會出現(xiàn)陰液不足和陰虛內(nèi)熱的癥狀，如口干、咽干、體重減輕、手足發(fā)熱、易怒、潮熱盜汗、舌干紅、苔蘚少等癥狀。有些患者還會出現(xiàn)光滑無苔蘚的癥狀，臨床上可以發(fā)現(xiàn)五臟陰虛。除此之外，還可以發(fā)現(xiàn)各器官的相應(yīng)病變，出現(xiàn)不同的癥狀。這種疾病的發(fā)病傾向是容易出現(xiàn)疲勞、失眠和失精，還會有不耐熱、耐冬不耐夏、熱燥邪等。
陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)
1.日常生活調(diào)養(yǎng)
日常生活應(yīng)有規(guī)律，生活環(huán)境應(yīng)安靜，避免熬夜、劇烈運動和高溫工作。運動選擇傳統(tǒng)的太極運動和運動相結(jié)合的健身項目。運動時控制出汗量，及時補充水分，洗澡時間短，桑拿不宜蒸。
2.飲食調(diào)養(yǎng)
要保陰潛陽，要清淡、遠肥、厚、干；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚等清淡食物，少吃蔥、姜、蒜、韭菜、蔥、胡椒等辛辣食物。
3.精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情不耐煩，經(jīng)常心煩易怒。這就是陰虛火旺、火擾神的原因。因此，他們應(yīng)該遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“寧靜虛無”、“精神內(nèi)守”的養(yǎng)神法。平時在工作中，少與人爭論非原則性問題，以減少激怒，少參加文化娛樂活動。適當(dāng)?shù)睫r(nóng)村休息，遠離城市喧囂
4.藥物調(diào)養(yǎng)
女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞等藥物均可用于滋陰清熱滋補肝腎。常用的方法有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，應(yīng)服用百合固金湯；心陰虛，應(yīng)服用天王補心丸；脾陰虛，應(yīng)服用細軟養(yǎng)真湯；腎陰虛，應(yīng)服用六味丸；肝陰虛，應(yīng)一直煎。
看完以上介紹，相信大家已經(jīng)知道了陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)和調(diào)養(yǎng)，希望今天分享的內(nèi)容能對大家有所幫助。
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