左腰和左腿酸痛，可能是受涼、外傷、缺鈣、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等因素引起。建議及時(shí)就醫，明確病因后，在醫生指導下給予相應的治療措施。

1、受涼：處于寒冷的空氣環(huán)境，沒(méi)有做好身體的保暖工作，腰部和腿部肌肉受到冷風(fēng)刺激，肌肉與血管發(fā)生痙攣，出現酸脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。一般做好身體的保暖工作之后，癥狀即可緩解。

2、外傷：行走姿勢不正確或是劇烈的運動(dòng)，會(huì )導致腰部與腿部肌肉發(fā)生急性扭傷，局部組織液滲出，毛細血管破裂出血，會(huì )導致局部出現腫脹、疼痛、酸脹等癥狀?？梢栽?4小時(shí)之內使用毛巾包裹冰塊進(jìn)行冰敷，可減少組織液滲出毛細血管出血，改善腫脹現象，冰敷的時(shí)間要控制在30分鐘左右，以免皮膚凍傷。24小時(shí)內可以使用40~50℃的熱毛巾敷于患處，每次熱敷的時(shí)間，可以控制在3~4分鐘，兩個(gè)小時(shí)內循環(huán)進(jìn)行，此種方式可促進(jìn)血液循環(huán)緩解疼痛。

3、缺鈣：如果長(cháng)時(shí)間挑食或偏食，會(huì )導致體內鈣元素攝入不足，神經(jīng)系統異常興奮，引發(fā)肌肉痙攣，出現疼痛、麻木、酸脹等癥狀。需要在醫生指導下使用鈣劑藥物治療，如乳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3片、利塞膦酸鈉膠囊等。

4、腰肌勞損：長(cháng)時(shí)間的彎腰工作以及腰部受涼等原因，可能會(huì )引發(fā)腰部肌肉受到刺激、過(guò)度牽拉等，引發(fā)無(wú)菌性炎癥，出現腰部疼痛、酸脹、麻木等癥狀，可以遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、依托考昔片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物治療。

5、腰椎間盤(pán)突出癥：可能是負重運動(dòng)或骨骼退化等因素導致腰椎間盤(pán)突出，突出的腰椎間盤(pán)會(huì )壓迫神經(jīng)出現疼痛，疼痛會(huì )放射到下肢，引發(fā)疼痛、酸脹、麻木以及活動(dòng)受限等癥狀?？梢栽卺t生指導下口服塞來(lái)昔布膠囊、布洛芬片和依托考昔片等藥物治療，如果已經(jīng)影響到行走，可在醫生指導下采取人工椎間盤(pán)置換術(shù)治療。

如果癥狀持續不緩解，建議及時(shí)就醫做相關(guān)診治。日常生活中，患者要保持正確的站立或坐姿，腰部平直，胸部挺起，可以適當的進(jìn)行原地活動(dòng)以及腰背部的活動(dòng)，但要注意同一個(gè)姿勢不可保持太久，可以改善頸部以及腰背部的肌肉疲勞。