改善近視可通過(guò)佩戴框架眼鏡、使用角膜塑形鏡、進(jìn)行視力訓練、調整用眼習慣、接受屈光手術(shù)等方式干預。近視通常由遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、戶(hù)外活動(dòng)不足、光照條件不佳、角膜曲率異常等原因引起。

1、佩戴框架眼鏡

框架眼鏡是最常見(jiàn)的視力矯正方式，通過(guò)凹透鏡片使光線(xiàn)聚焦在視網(wǎng)膜上。建議選擇輕質(zhì)抗藍光鏡片，鏡框需貼合鼻梁和耳部避免滑落。高度近視患者應選擇折射率高的鏡片減少邊緣厚度，每6-12個(gè)月復查度數變化。注意鏡片出現劃痕或框架變形時(shí)需及時(shí)更換。

2、使用角膜塑形鏡

角膜塑形鏡通過(guò)夜間佩戴暫時(shí)改變角膜曲率，白天可獲得清晰視力。適用于近視度數增長(cháng)較快的青少年，需在專(zhuān)業(yè)眼科機構驗配。佩戴時(shí)需嚴格遵循清潔流程，避免角膜感染?？赡艹霈F暫時(shí)性眩光或干眼癥狀，需定期復查角膜狀態(tài)。

3、進(jìn)行視力訓練

視力訓練包括調節靈敏度練習、雙眼視功能訓練等，常用方法有反轉拍訓練、立體視卡片訓練等。每天訓練10-15分鐘可改善睫狀肌調節能力，適合假性近視或低度近視人群。訓練需在專(zhuān)業(yè)人員指導下進(jìn)行，避免過(guò)度訓練導致視疲勞。

4、調整用眼習慣

保持30厘米以上的閱讀距離，每40分鐘近距離用眼后遠眺5分鐘。保證環(huán)境光照強度在300-500勒克斯，避免在移動(dòng)交通工具上閱讀。增加蛋黃、深色蔬菜等富含葉黃素的食物攝入，有助于保護視網(wǎng)膜黃斑區。

5、接受屈光手術(shù)

激光角膜屈光手術(shù)適用于18歲以上度數穩定的患者，常見(jiàn)術(shù)式包括全飛秒激光手術(shù)和半飛秒激光手術(shù)。術(shù)前需全面檢查角膜厚度和眼底狀況，術(shù)后需規范使用人工淚液和抗生素滴眼液。高度近視患者可選擇有晶體眼內鏡植入術(shù)，但存在并發(fā)白內障或青光眼的風(fēng)險。

建議每天保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光照可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌延緩近視進(jìn)展。讀寫(xiě)時(shí)保持"一拳一尺一寸"姿勢，定期進(jìn)行散瞳驗光檢查。高度近視患者應避免劇烈運動(dòng)，每半年檢查眼底排除視網(wǎng)膜病變風(fēng)險。出現突發(fā)性視力下降或視物變形需立即就醫。