說到葉酸，每個人都會想到在準備懷孕的3月份必須吃葉酸。為了降低畸形胎兒率，預防貧血。我一直認為我們總是認為葉酸片只能由女性食用。事實上，男人也可以吃。男人吃葉酸片有什么作用？什么時候吃葉酸最好？

男人吃葉酸片有什么作用？

1男性不孕的原因有很多，有時候感覺少也可能導致男性出現(xiàn)不孕。如果男性想要一個健康的嬰兒，他們應該合理發(fā)展男性精子的總數(shù)和質量。平時可以適當補充一些葉酸片，對男性健康有好處。

眾所周知，女性在準備懷孕時必須補充足夠的葉酸片，這樣才能合理發(fā)展胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的健康，對胎兒的生長發(fā)育非常有益。男性在準備懷孕的整個過程中也應該吃一些葉酸片，這樣才能合理發(fā)展男性精子的總數(shù)。

3男性體內(nèi)葉酸片的成分比例較小，可能導致精子密度顯著降低。因此，男性應適當補充葉酸片。男性通常多吃含葉酸片的飲食，這不容易對人體造成一切損害。優(yōu)點是有很多類比，可以發(fā)展男性的精子密度和質量。

男人通常吃更多富含葉酸片的成分。在懷孕期間補充葉酸片，除了更注意飲食搭配，不要吃殘渣食物，不要吸煙，喝更多含有維生素的成分，再加上更多的鍛煉。

什么時候吃葉酸片最好？

沒有很好的要求。你可以隨時吃，但你不必在晚上吃，因為它不容易被消化和吸收。此外，在懷孕準備過程中，防止服用一些生產(chǎn)加工食品，如水果罐頭。注意飲食搭配的營養(yǎng)缺乏和多樣性。沒有必要過于單一。此外，雙方必須戒煙戒酒，防止食用刺激性飲料或過于頻繁的房間。最好第二天做一次。

葉酸的作用

1、預防神經(jīng)管畸形出生缺陷

葉酸片有利于嬰兒神經(jīng)管畸形的生長發(fā)育。英國疾病控制和預防管理中心強調，如果女性在懷孕前至少1月，在懷孕前3月堅持每天服用強烈推薦的葉酸片，嬰兒神經(jīng)管畸形的風險可以降低50%-70%。

2、降低孕婦患先兆子癇的風險

科學研究表明，服用含有葉酸片的各種營養(yǎng)物質可能會降低孕婦患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠中一種獨特的疾病，是妊娠期一種獨特的高血壓疾病，會影響5%-8%的孕婦。先兆子癇增加了妊娠的難度系數(shù)，葉酸片有助于降低孕婦患先兆子癇的風險。

3、降低妊娠高脂血癥的風險

葉酸片有利于孕婦的身心健康。建議從懷孕前2-3月開始服用營養(yǎng)素，直到懷孕3月或所有懷孕期間。除了預防神經(jīng)管缺陷外，它還有助于降低妊娠高脂血癥的風險。