春困總是睡不醒，試試這5個(gè)小妙招，可讓你精神百倍
關(guān)鍵詞：#精神
春天的天氣變得越來越暖和。隨著溫度的升高，人體的溫度也會升高，使體表和四肢的血管容易擴(kuò)張，血流量會增加，腦組織的血流量會減少。因此，大腦的血液供應(yīng)將不足，從而產(chǎn)生春季嗜睡。一旦出現(xiàn)春季嗜睡，人們就會整天無精打采，感到困惑，總是想睡覺。事實(shí)上，如果你有春季嗜睡，你可以嘗試以下提示，或者讓你精神煥發(fā)100倍。
那么春困問題有哪些小竅門可以解決呢？
1、調(diào)節(jié)睡眠
為了有效預(yù)防春季嗜睡，我們必須注意睡眠的調(diào)整，養(yǎng)成良好的工作和休息習(xí)慣，每天早睡早起不要熬夜，每天至少睡7~8小時(shí)，以減少白天嗜睡的可能性。此外，為了緩解下午的嗜睡，你可以在午飯后睡半小時(shí)左右。即使你睡不著，閉上眼睛也可以緩解春天的嗜睡。
2、多運(yùn)動
在春天，你可以在戶外做更多的運(yùn)動，比如跑步、散步、騎自行車等等，這可以促進(jìn)身體的新陳代謝，保持大腦清醒，緩解春季嗜睡。當(dāng)然，如果可能的話，你也可以去戶外郊游，欣賞藍(lán)天白云，呼吸新鮮空氣，這樣可以刺激視覺和嗅覺，消除春季嗜睡。
3、合理膳食
如果你想在春天預(yù)防春季嗜睡，你應(yīng)該注意合理、科學(xué)、清淡的飲食安排，多吃易消化的食物，盡量少吃油膩的食物，因?yàn)樘湍伒氖澄锶菀资谷似?，而新鮮的蔬菜、水果和水果補(bǔ)充了身體所需的各種微量元素和維生素，也能讓人感到精力充沛。
4、適當(dāng)喝茶
當(dāng)你覺得春天總是睡不著的時(shí)候，你可以適當(dāng)?shù)睾纫稽c(diǎn)茶。例如，當(dāng)你特別累的時(shí)候，你可以喝一些咖啡或檸檬茶來提神醒腦，讓人感到興奮，消除疲勞。
5、科學(xué)用腦
大腦分為左右兩個(gè)半球。春天工作時(shí)，左腦常用，右腦用得少。如果頭腦不清醒，想睡覺，可以放下手頭工作，享受花草，這樣右半球就可以用了，左半球就可以休息了，不知不覺就可以緩解疲勞和困倦。
此外，還有一種相對簡單有效的方法來消除春季嗜睡，即經(jīng)常洗臉，感覺想睡覺，直接用冷水洗臉，可以迅速提神。但請注意，這種方法不能經(jīng)常使用，否則會對面部皮膚產(chǎn)生一定的刺激。
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