吃什么可以提高免疫力？?jī)和挚沽Σ钤趺崔k
受生活中各種因素的影響，每個(gè)人的抵抗力和免疫力都會(huì)有很大的差異。這就是為什么有些人經(jīng)常生病，有些人很少生病。相對(duì)而言，兒童的抵抗力遠(yuǎn)低于成人，因此通?？梢酝ㄟ^(guò)飲食療法來(lái)幫助提高免疫力。對(duì)于如何幫助提高免疫力，如何改善兒童抵抗力差的問(wèn)題，在線采訪了武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院副主任醫(yī)師曾晶，逐一向您解釋。
吃什么來(lái)提高免疫力？
如果你想提高免疫力，你可以多吃富含鋅、鐵和蛋白質(zhì)的食物。無(wú)論是兒童還是成人，除了通過(guò)鍛煉提高免疫力外，還可以通過(guò)改善生活習(xí)慣、吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物來(lái)提高免疫力，如避免飲酒、長(zhǎng)期熬夜、維生素B、鋅、鐵、高蛋白飲食等。
蛋白粉有什么好處？
吃蛋白粉的好處包括補(bǔ)充蛋白質(zhì)、增強(qiáng)身體抵抗力、促進(jìn)新陳代謝等。蛋白粉種類繁多，功效強(qiáng)大，能有效補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，對(duì)孕婦、需要健身的人和處于疾病康復(fù)期的患者有很好的補(bǔ)充作用。副主任醫(yī)師曾晶提到，由于蛋白粉種類繁多，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不同，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下補(bǔ)充。
孩子抵抗力差怎么辦？
兒童抵抗力差需要解決病理因素，增強(qiáng)體質(zhì)等。首先要排除病理因素，確定兒童抵抗力是否因身體病變而下降，并采取相應(yīng)的治療措施。此外，還可以通過(guò)鍛煉、曬太陽(yáng)、攝入營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)增強(qiáng)兒童的體質(zhì)，提高兒童的免疫力和抵抗力。
對(duì)于抵抗力差的人，平時(shí)要多吃營(yíng)養(yǎng)攝入，盡量多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，多運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抵抗力和免疫力，在醫(yī)生的建議下適當(dāng)服用一些保健品。
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