女人是一個(gè)脆弱而令人擔憂(yōu)的群體，在日常生活中努力工作，另一邊考慮生活，家庭，經(jīng)常累自己，自然累身體。但無(wú)論壓力環(huán)境有多大，都要保持自己的健康。建議女性可以通過(guò)飲食療法來(lái)保持自己。那么，女性的健康湯是什么呢？

女性養生湯有哪些？

一、烏雞洋參湯

原料：烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚(yú)、枸杞。

做法：

1、將烏雞、甲魚(yú)宰殺洗凈切塊，鹿茸、后尖肉洗凈出水備用。

2、加入各種藥材，煮至6小時(shí)。

功效：烏雞富含黑色素、蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養素，是益氣養陰的好產(chǎn)品。與藥材等滋補原料一起煮，能養陰養胃，益氣養血，特別適合女性滋補。

二、蘿卜鯽魚(yú)湯

原料：鯽魚(yú)、白蘿卜、蔥、姜、花雕酒、鹽。

做法：

1、鯽魚(yú)洗凈瀝干，用廚房紙巾擦干表面水分。

2、蘿卜去皮切條；蔥打結；姜切片。

3、鍋里的熱油，幾片姜片，加入鯽魚(yú)煎至兩邊的魚(yú)變色。

4、鍋中加入足夠的水(冷水、開(kāi)水均可)，加入蔥姜，大火煮沸，加入適量的花雕酒，繼續煮至酒氣消散。

5、將浮沫撇去，轉中火，保持一定的沸騰，加蓋燉至湯色變白(約30分鐘)。

6、加入蘿卜條，繼續煮10分鐘左右，加入少許鹽，稍微煮一下。

功效：健脾益胃，消食化滯，明目潤膚。鯽魚(yú)湯具有潤燥滋補的作用，適合秋冬季節食用。

三、冬筍鯽魚(yú)湯

原料：冬筍100克，鯽魚(yú)1條(250克)，黃酒、姜片、精鹽、味精、精制植物油各適量。

做法：

1、將冬筍剝皮，切成長(cháng)絲，洗凈，然后用沸水煮沸，以去除澀味。

2、鯽魚(yú)去鱗去除內臟洗耳恭聽(tīng)，鍋里放油加熱，把魚(yú)煎兩面至皮膚微黃，煮黃酒，加水、竹筍、姜片煮沸，燉一會(huì )兒，加入精鹽、味精。

功效：本品特點(diǎn)是湯鮮醇厚，肉嫩筍脆弱，利水下乳，健脾益氣。

四、花生豬手鍋

功效：滋潤肌膚，增加彈性。

原料：花生80克，豬手300克，淮山50克。

做法：

1、將豬手洗凈切塊，淮山切塊。

2、將所有材料、蔥、姜、料酒放入鍋中，用清水小火燉約1小時(shí)20分鐘，加鹽稍煮即可。

五、太子參燉柴雞

原料：太子參8克，柴雞250克。

做法：

1、將柴雞切成塊，在沸水中焯水，倒出水。

2、將柴雞與王子參一起，加入蔥、姜、料酒，用清水燉2小時(shí)左右，煮熟后加鹽煮幾分鐘。

功效：滋陰補虛，溫中益氣。特別適合女性補品，調理產(chǎn)后虛弱等。

六、田園蔬菜龍骨湯

原料：豬龍骨1根，胡蘿卜1根，芹菜2根，蘑菇10根，玉米1根，姜8片，鹽、味精等調料適量，蔥多。

做法：

1、將龍骨洗凈，放入冷水鍋中加熱至沸騰，然后倒出水。

2、然后將龍骨洗凈，放入砂鍋中，加入足夠的冷水，加入姜片、蔥，用大火燒開(kāi)，然后轉小火，撇去浮沫。

3、1小時(shí)后加入胡蘿卜繼續煮，1小時(shí)后加入蘑菇、玉米和芹菜，繼續煮20分鐘左右，最后加入適量的鹽和味精。

功效：燉肉時(shí)加入各種蔬菜。肉類(lèi)和蔬菜的結合可以提高食物蛋白質(zhì)的質(zhì)量和利用率。肉類(lèi)和蔬菜還可以促進(jìn)鐵在飲食中的吸收，提高鈣和磷在飲食中的比例，確保脂溶性和水溶性維生素攝入的平衡和充足，并提供足夠的膳食纖維。

七、木瓜鯽魚(yú)湯

原料：半個(gè)木瓜，一個(gè)白鯽魚(yú)，2美元甜杏仁(不用也可以)，鹽，牛奶。

做法：

1、鍋里放一點(diǎn)油，加入姜片，翻炒取出。

2、用小火煎鯽魚(yú)，倒入一碗水，用大火煮沸，加鹽、杏仁、木瓜切成小塊，小火煮20分鐘。

3、在湯中加入一些淡奶可以去除魚(yú)腥味，效果會(huì )更好。(如果有用，杏仁需要提前用水在微波爐中煮10分鐘)。

功效：木瓜味甘，具有清心潤肺、健胃益脾的功效。它是一種未成熟的木瓜?，F在是潤肺健胃的湯，成熟的木瓜是用來(lái)做的；鯽魚(yú)味甘，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有健脾補虛的功能。這種湯味道甜甜可口。具有清心潤肺、健脾益胃的功效。同時(shí)，它也適用于常見(jiàn)疾病的愈后滋補。有些孕婦也可以用這種湯來(lái)調節產(chǎn)后牛奶不足，這有催乳的作用！

八、無(wú)花果杏仁湯

原料：瘦肉四，南北杏各三錢(qián)，蜜棗五枚，無(wú)花果十粒。

做法：瘦肉洗凈，成塊放入鍋中，加入上述各種藥材，放入六碗水，煮兩個(gè)小時(shí)。

功效：無(wú)花果清熱，有利于呼吸道系統等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加蜜棗保濕成方。這種湯是一種保健安全的湯劑。偶爾感冒、咳嗽、痰多也可以喝這種湯，有利于加速療效。

春天多吃什么食物？

1.讓早餐變得更豐盛

女性春季養生吃什么好？研究表明，一些月經(jīng)不調的女性在堅持吃豐盛早餐一段時(shí)間后，生育能力明顯提高。多囊卵巢綜合征女性患者在以色列的一項研究也表明，長(cháng)期吃豐盛的早餐有助于提高女性的排卵率。因此，孕婦在生活中要注意早餐的豐富性和健康營(yíng)養。在選擇早餐時(shí)，建議多吃全麥產(chǎn)品，或豆類(lèi)、乳制品，注意補充營(yíng)養，多吃水果、瘦肉、蔬菜等新鮮食品。

2.喝骨頭湯

營(yíng)養是抗衰老、延長(cháng)和提高我們生育能力的重要途徑。骨湯或有骨髓的湯營(yíng)養豐富。它含有每種氨基酸。每周喝4-5次骨湯，每次喝4盎司，可以增加懷孕的機會(huì )。

3.多吃紅棗

紅棗具有一定的養血作用，有助于降低血壓。能滋養心靈、平靜、大腦、智力，對女性有良好的滋養作用；紅棗富含鐵，多吃鐵，防治孕婦缺鐵性貧血，對胎兒身體生長(cháng)和智力發(fā)育有積極作用。妊娠期高血壓也是妊娠期常見(jiàn)的疾病，紅棗富含蘆丁，對高血壓有一定的輔助治療作用。

4.水魚(yú)湯

女性在排卵前后的白帶越來(lái)越透明，就像清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶有利于懷孕，但有些女性透明白帶較少，或非常渾濁，不利于懷孕。魚(yú)湯有利于增加透明的拉絲白帶，對一些卵泡發(fā)育不良的朋友也有很大的幫助，沒(méi)有任何毒性和副作用。

5.烏雞

烏雞性平，味甘；具有滋陰清熱、補肝補腎、健脾止瀉的功效。一般人可以吃。老年人、青少年、兒童和婦女，尤其是食虛血虛、肝腎不足、脾胃不健康的婦女。

6.榴蓮

榴蓮性熱，能促進(jìn)血液循環(huán)，散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合痛經(jīng)婦女，也能改善腹部感冒癥狀，能促進(jìn)體溫升高，是感冒體質(zhì)的理想補充。

7.香椿

香椿可以幫助懷孕。研究表明，香椿含有維生素E和性激素，具有抗衰老、補陽(yáng)養陰的作用，對不孕癥有一定療效。因此，它被稱(chēng)為“助孕素”。

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