初孕媽媽吃什么東西好
關(guān)鍵詞：#孕媽媽
初孕媽媽可以吃以下食物：
1、小米
小米本身的營(yíng)養價(jià)值非常高的，它含有非常多的氨基酸和微量元素，以及孩子所需要的一些營(yíng)養物質(zhì)。小米中含的最重要的物質(zhì)還是胡蘿卜素以及纖維的含量，因為這兩種物質(zhì)對于胎兒生長(cháng)和發(fā)育都起著(zhù)至關(guān)重要的作用，而且對于懷孕早期比較喜歡孕吐的媽媽多吃小米粥還是一個(gè)非常好的選擇。
2、動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟可以補充葉酸，因為僅僅去靠著(zhù)吃醫生開(kāi)的葉酸片之外，這個(gè)含量還是不夠的。所以日常的飲食上面還要搭配著(zhù)去吃一些動(dòng)物肝臟，比如說(shuō)豬肝，牛肝之類(lèi)的還是很不錯的選擇，而且安胎方面也是有著(zhù)不小的作用。
3、雞蛋
雞蛋對于懷孕的媽媽來(lái)說(shuō)，可以給孕媽媽補充比較全面的營(yíng)養蛋白質(zhì)，水，礦物質(zhì)，膳食纖維在雞蛋當中都含有，尤其是雞蛋當中的蛋白質(zhì)含量非常的高而且很優(yōu)質(zhì)，而且媽媽吸收起來(lái)也是不會(huì )花太多的時(shí)間。而且雞蛋也是有利于胎兒在媽媽肚子當中的腦部的發(fā)育。
4、堅果核桃
核桃當中還有超級高的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸的優(yōu)點(diǎn)是能夠去促進(jìn)神經(jīng)細胞的良性發(fā)展，也就意味著(zhù)肚子中寶寶的發(fā)育也是可以得到發(fā)展的。
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