乳腺增生是一種常見(jiàn)的婦科疾病，乳腺增生并不可怕，及時(shí)與醫生溝通，做出正確的治療方法，通常也可以吃一些食物來(lái)保護乳房，那么乳腺增生吃什么好呢？

乳腺增生吃什么食物？

乳腺增生是女性常見(jiàn)的乳腺疾病，其發(fā)病率是乳腺疾病中最高的，近年來(lái)呈現出逐漸上升的趨勢，年輕的發(fā)病率也逐漸年輕，所以女性朋友必須注意。除了藥物，治療乳腺增生還需要注意日常飲食，那么，什么食物適合乳腺增生呢？

1、富含纖維素的蔬菜和水果

多吃富含纖維素的蔬菜可以延緩胃的排空，延長(cháng)食物通過(guò)消化道的時(shí)間，減少脂肪的吸收，從而抑制脂肪的合成，降低激素水平，有利于乳腺增生的恢復。研究人員還發(fā)現，卷心菜含有消炎-3-甲醇化合物(約占卷心菜重量的1%)，有助于分解雌激素。通?？梢赃x擇紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、胡蘿卜、白豆、莧菜、芥末、卷心菜等蔬菜，也可以選擇香蕉、桑椹、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天吃500克蔬菜和250克水果。

2、菌類(lèi)食物

黑木耳、蘑菇、蘑菇、銀耳、猴頭菇等真菌食品是一種天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫力，防止乳腺惡性增生。建議每周煮1-2次湯，如猴頭菇瘦肉、銀耳雪梨糖水、蘑菇花生燉雞爪等。

3、含碘食物

碘能促進(jìn)卵巢過(guò)濾黃體化，從而降低體內雌激素水平，消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量碘，還具有軟散結、消除疼痛、減少腫塊的作用。乳腺增生患者應每周吃海帶1-2次，如冷海帶絲、排骨大豆燉海帶等。

4、富含維生素B6和維生素E的食物

富含這些元素的食物包括花生、核桃、芝麻等。這些食物可以消除乳腺增生的隱患，促進(jìn)乳腺增生的恢復。因此，乳腺增生的女性應該多吃花生、核桃等食物。

5、大豆食品

大豆或豆制品含有異黃酮，可降低女性雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生，有利于乳房健康。因此，建議女性每天早上喝一杯豆漿，每周吃3-5次豆腐。

6、乳制品

牛奶和酸奶含有活性物質(zhì)，可以抑制體內膽固醇還原酶的合成，刺激免疫系統，提高人體對各種逆境的抵抗力，調動(dòng)身體的積極因素，有利于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶可以減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發(fā)生率。

7、含有不飽和脂肪酸的魚(yú)

魚(yú)類(lèi)含有必要的氨基酸和不飽和脂肪酸，可以保護乳房，有利于預防乳腺增生。有許多魚(yú)類(lèi)可供乳腺增生治療，如黃魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、青魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)等。魚(yú)可以做成油炸帶魚(yú)、燉鯉魚(yú)、絲瓜鯽魚(yú)湯、大蒜燉鰱魚(yú)、蘑菇蒸魚(yú)等。

8、乳腺增生患者應多吃海藻類(lèi)食物

海藻含有大量碘，能有效刺激垂體功能，調節雌激素水平，糾正內分泌調節機制，消除乳腺增生引起的疼痛癥狀，降低其病變的可能性。海帶等常見(jiàn)海藻。

乳房增生的癥狀

乳腺增生對女性來(lái)說(shuō)非常危險，那么它的癥狀是什么呢？

1、乳房疼痛

通常是脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側為主，疼痛嚴重者不能觸碰，甚至影響日常生活和工作。

疼痛主要是乳房腫塊，也可以輻射到受影響的腋窩、胸部或肩膀和背部；有些表現為乳頭疼痛或瘙癢。

乳房疼痛常發(fā)生在月經(jīng)前幾天或加重，月經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失；疼痛也會(huì )隨著(zhù)情緒的變化而波動(dòng)。這種與月經(jīng)周期和情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生的主要臨床表現。

2、乳房腫塊

乳房腫塊也是乳腺增生最明顯的癥狀。讓我們來(lái)看看乳房腫塊的形狀。

腫塊可以發(fā)生在單側或雙側乳房中，單個(gè)或多個(gè)，通常發(fā)生在乳房外象限中，也可以在其他象限中看到。腫塊形狀為塊狀、結節狀、條狀、顆粒狀等，其中塊狀較為常見(jiàn)。

腫塊邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬，活動(dòng)良好，與周?chē)M織無(wú)粘連，常引起疼痛。腫塊的大小不同，小的像小米一樣大，大的可以超過(guò)3～4cm。乳房腫塊也隨月經(jīng)周期而變化。月經(jīng)前腫塊增大變硬，月經(jīng)后腫塊縮小變軟。

3、乳頭溢液

少數病人可出現乳頭溢液，為自發(fā)溢液，草黃色或棕色漿液溢液。

4、月經(jīng)失調

乳腺怎么生的女性也會(huì )有月經(jīng)時(shí)間不固定的情況。此外，月經(jīng)量少，月經(jīng)顏色淺，痛經(jīng)是乳腺增生的癥狀。

5、情志改變

患者往往情緒低落或心煩意亂，每次生氣、精神緊張或疲勞后都會(huì )加重。

乳腺增生的危害

1、疼痛

對于乳腺增生患者來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)的危害是月經(jīng)前后疼痛。大多數時(shí)候，這種疼痛是持續的，這種疼痛也可能蔓延到上肢和腋窩。

許多患者可以感覺(jué)到乳房中有腫塊，但在臨床檢查中只能接觸到較厚的乳腺。對于青春期哺乳引起的乳腺小葉增生患者，有些患者可以在兩年內自行痊愈，而更多的患者需要治療。

2、癌變

如果女性有乳腺增生，一定要觀(guān)察是否有癌變的可能性。雖然乳腺增生癌變的可能性相對較小，但乳腺增生一般不會(huì )癌變。

然而，醫學(xué)上證明乳腺增生與癌癥有一定的聯(lián)系。因此，乳腺增生的朋友必須盡快接受治療，否則一旦癌癥發(fā)生，后果將難以想象。