高三孩子失眠與焦慮怎么辦
高三孩子失眠與焦慮可能是由于環(huán)境因素、精神壓力大等生理性原因引起的。也有可能是抑郁癥、神經(jīng)衰弱等原因導致的。
一、生理性原因
1.環(huán)境因素：如果睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜或者過(guò)亮都會(huì )影響到孩子的正常休息，從而出現失眠的情況。建議家長(cháng)可以給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，在睡覺(jué)之前不要讓孩子看手機或平板電腦等電子產(chǎn)品，以免影響正常的睡眠質(zhì)量。
2.精神壓力大：隨著(zhù)學(xué)習任務(wù)加重以及高考臨近，部分學(xué)生會(huì )出現緊張、焦慮的情緒，也會(huì )伴隨入睡困難、睡后易醒等癥狀。建議平時(shí)要調整好心態(tài)，可以通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè )的方式進(jìn)行改善，也可以通過(guò)運動(dòng)的方式進(jìn)行緩解，比如慢跑、打羽毛球等。
二、病理性原因
1.抑郁癥：該疾病是一種常見(jiàn)的心理疾病，主要是因為遺傳因素、社會(huì )因素等原因所引起。在患病之后會(huì )導致患者出現情緒低落、興趣減退、思維遲緩等癥狀，并且還會(huì )伴隨著(zhù)焦慮不安、胡思亂想等情況發(fā)生?？梢栽卺t生指導下服用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物治療。
2.神經(jīng)衰弱：通常是由于長(cháng)期處于緊張和壓力下，出現精神容易興奮和腦力容易疲乏的現象。通常會(huì )表現為易激惹、注意力不集中、失眠健忘等癥狀?？勺襻t囑使用谷維素片、維生素B1片等營(yíng)養神經(jīng)類(lèi)藥物治療。
除此之外，還有可能是因為植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥等原因造成的。若還伴有其他不適癥狀，則需要及時(shí)就醫檢查治療。
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