運動(dòng)后血糖仍然不降，反而升高？或跟4種原因有關(guān)！
眾所周知，糖尿病患者運動(dòng)有益于機體健康，能提高胰島素敏感性，加快能量消耗，幫助控制體重，增加肌肉利用葡萄糖，從而起到降血糖效果。然而，有些糖尿病患者運動(dòng)后血糖仍然沒(méi)有降，反而有所升高，這到底是怎么回事。
為什么糖尿病患者運動(dòng)后，血糖沒(méi)降反而升高？
1、運動(dòng)后立即測血糖
部分糖尿病患者運動(dòng)強度并不大，運動(dòng)時(shí)間也不長(cháng)，運動(dòng)后會(huì )立即測量血糖，結果使得血糖水平有所提高。因為運動(dòng)時(shí)身體消耗太多能量，增加胰高血糖素分泌量，使得血糖水平升高，需足夠的時(shí)間血糖才會(huì )逐漸下降且趨于平穩。通常運動(dòng)后15分鐘左右血糖水平較高，休息30分鐘后測量血糖才能獲得真實(shí)的數值。
2、運動(dòng)強度太大或時(shí)間太長(cháng)
運動(dòng)強度太大、運動(dòng)時(shí)間太長(cháng)可過(guò)度興奮交感神經(jīng)，刺激升糖激素分泌，包括去甲腎上腺素和腎上腺素，促進(jìn)肝臟把儲存的糖原轉化成葡萄糖，大量葡萄糖釋放到血液中。由于肌肉吸收血糖速度比較慢，血糖升高速度快，因此測量的血糖值較高。
3、血糖控制不穩
若糖尿病患者運動(dòng)前血糖水平高，仍然運動(dòng)可增加胰腺承受的負擔，使得胰島素嚴重缺乏，細胞無(wú)法利用血液中的糖為身體提供能量，可代償性分解蛋白質(zhì)以及脂肪提供能量，從而導致血糖水平升高，嚴重時(shí)可造成酮癥酸中毒。有些糖尿病患者血糖波動(dòng)大，運動(dòng)后測量的血糖值就偏高。
4、低血糖后高血糖反應
部分糖尿病患者為能維持血糖穩定而采取少量多餐原則，吃的不多仍然做高強度運動(dòng)，就會(huì )使得血糖偏低，此時(shí)身體可產(chǎn)生應激反應，使得血糖短短時(shí)間內快速升高，所以測量的血糖值偏高。
溫馨提示
糖尿病患者應根據年齡、體重、所用的藥物和并發(fā)癥來(lái)選擇合適的運動(dòng)量。中青年糖尿病患者沒(méi)有注射胰島素，也沒(méi)有明顯的并發(fā)癥，可選擇稍微強度大的運動(dòng)如打球、跑步和慢跑等，每次運動(dòng)持續30分鐘以上，一周堅持4~5天；若患者的年齡大，正在接受胰島素治療，那么需適當的控制運動(dòng)量，運動(dòng)以身體稍微出汗為宜。不可做劇烈運動(dòng)，以免造成心肌缺血缺氧或誘發(fā)意外。注射胰島素的患者不能餐前、餐后運動(dòng)或空腹運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)間應安排在飯后2小時(shí)左右。
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