在眾多導致男性前列腺癌的發(fā)病因素中，肥胖是最常見(jiàn)的一個(gè)原因，很多男性在平時(shí)生活中，不注意保養，或者是飲食不規律，或者是由于疾病因素，導致體重直線(xiàn)上升，但是并沒(méi)有引起重視，結果是導致了疾病的出現，比如前列腺癌。那么肥胖男性要如何才能遠離前列腺癌呢?

前列腺癌是可以預防的，關(guān)鍵是要男性朋友能堅持，就可以很好預防前列腺癌的發(fā)病。

1、控制食量

引起肥胖的原因除了少運動(dòng)，飲食過(guò)量、飲食不當也是重要因素之一。應少吃脂肪、膽固醇和糖類(lèi)等含熱量高的食物、少食肉類(lèi)脂肪過(guò)高的食品，多吃水果蔬菜，同時(shí)注意補充足夠的蛋白質(zhì)和含鈣量豐富的食物，以調節身體所需的平衡。

2、遠離荷爾蒙補品

有許多宣傳說(shuō)睪丸激素治療可以提升他對生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果他已為前列腺問(wèn)題所苦，那么遠離這些荷爾蒙補品。

3、運動(dòng)減肥

為預防前列腺癌的侵襲，肥胖的男性應適當減肥，而減肥最好從運動(dòng)和飲食入手。運動(dòng)減肥一直為眾多醫學(xué)專(zhuān)家認可，但注意不可過(guò)度運動(dòng)，尤其是老年人，活動(dòng)量太大易造成身體的其他損傷，慢跑最適宜。

4、pSA檢查

近10年來(lái)，我國肥胖癥患病率不斷上升，肥胖是否會(huì )影響pSA的檢測值直接關(guān)系到前列腺癌的早期診斷率。調查研究顯示:一個(gè)正常體重的老年早期前列腺癌患者，血清中檢測出pSA值可能會(huì )高于正常值，而肥胖者患早期前列腺癌時(shí)，其pSA值可能不會(huì )“亮紅燈“。

5、吃小零食補鋅

鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食?？寡趸瘎┛梢员Ｗo前列腺，男士們的餐桌上應該多些堅果、新鮮蔬菜和水果。

6、規律性生活

澳大利亞的科學(xué)家對2338名男性調查后發(fā)現，房事正常的人患病幾率小。每周自慰5次以上的男性，70歲前患前列癌的風(fēng)險比自慰次數少的男性降低34%。研究者稱(chēng)，精液含有一些致癌物質(zhì)，常射精有助將其排出。

以上是專(zhuān)家介紹的關(guān)于“胖男性如何預防前列腺癌“的相關(guān)內容，男性朋友如果不幸已經(jīng)患上了前列腺癌，一定要積極的尋求治療，避免病情加重，導致癌細胞的擴散，危害身體其他的部位，同時(shí)也不可忽視預防保養。